সুচিপত্র:
- দ্বিতীয় সপ্তাহ: ঘুম এবং শিথিলকরণ!
- বিশ্রাম আপ প্রতিযোগিতা
- আমার ওয়ে প্রতিযোগিতা বিশ্রাম
- প্রতিযোগিতা জিতে মন্তব্য করুন
এটি ফেব্রুয়ারী এবং আপনি জানেন কি এর অর্থ? মোবাইল নেশনস ফিটনেস মাস! সেই সময়ে যখন আমরা সকলে একত্রে আকারে আসি, টিপস এবং কৌশল এবং সাফল্যের জন্য রেসিপিগুলি ভাগ করি, আশ্চর্যজনক অ্যাপস এবং আনুষাঙ্গিকগুলি পর্যালোচনা করি, দুর্দান্ত পুরস্কার প্রদান করি এবং প্রচুর মজা পাই! যদিও এই বছর আমরা এটি একটু ভিন্নভাবে করছি। আমরা সাপ্তাহিক থিমগুলি করছি, এবং এর অর্থ প্রতি সপ্তাহে আপনার কাছে নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ চ্যালেঞ্জ এবং জয়ের নতুন সম্ভাবনা রয়েছে!
দ্বিতীয় সপ্তাহ: ঘুম এবং শিথিলকরণ!
স্বাচ্ছন্দ্য, এটি মধ্যস্থতায় ভরপুর হোক বা কিছু সাধারণ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, আমরা কীভাবে আমাদের দেহ এবং মনকে কেন্দ্রিক এবং সুষম রাখি। ঘুম আমাদের রিবুট, যখন আমরা আমাদের প্রতিদিনের ক্যাশে ডিস্কে লিখি এবং আমাদের সিস্টেমের মেরামত পরিচালনা করি যাতে আমরা পরের দিনের জন্য প্রস্তুত। ফিটনেস মাসের অংশ হিসাবে, আমরা দুর্দান্ত অ্যাপস এবং আনুষাঙ্গিকগুলির একটি গোছা পর্যালোচনা করব যা আমাদের ঘুমোতে এবং আরও ভাল এবং স্মার্ট করতে শিখতে সহায়তা করতে পারে। আমরা তিনটি দুর্দান্ত প্রতিযোগিতাও করব!
বিশ্রাম আপ প্রতিযোগিতা
প্রথমটি হল আমাদের বিশ্রামের প্রতিযোগিতা। এই সপ্তাহে প্রতিদিন প্রতি দিন আমাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ফোরামে একটি থ্রেড আসবে এবং আপনাকে প্রবেশ করতে যা যা করতে হবে তা হ'ল দিনের মধ্যে আপনি কীভাবে ঘুমিয়েছিলেন, ঝাপিয়েছিলেন, ধ্যান করেছেন বা কীভাবে আপনার শ্বাস প্রশ্বাস নিয়েছেন। ধারণাটি হ'ল সামান্য সম্প্রদায়ে চাপ পড়বে যাতে আমরা সকলেই ঘুমো এবং আরও ভাল করে বিশ্রাম পাই এবং সুস্থ হই get যদি আপনার কাছে কোনও খাদ্য ট্র্যাকার, অ্যাপ্লিকেশন বা অন্য কোনও কিছু যা আপনাকে সহায়তা করে তবে আপনি কেবল নিজের ফলাফলগুলি প্রতিদিন ভাগ করে নিতে পারেন!
আমাদের সকলকে অনুপ্রাণিত এবং জবাবদিহিতা রাখার, এবং কিছুটা স্বাস্থ্যকর পিয়ার-চাপ চালিয়ে যাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় এটি! এছাড়াও, আপনার প্রবেশের প্রতিটি দিনই 20 ডলার উপহারের শংসাপত্র জয়ের সুযোগ হয়!
- সোমবার ফোরামের থ্রেডে বিশ্রাম নিচ্ছেন, এখনই প্রবেশ করুন!
আমার ওয়ে প্রতিযোগিতা বিশ্রাম
দ্বিতীয়টি হল আমাদের পুষ্টি এমওয়াই ওয়ে প্রতিযোগিতা। ফোরামে আমার ওয়ে থ্রেডের বিশ্রাম নেওয়ার দিকে এগিয়ে যান এবং কীভাবে আপনি আপনার মোবাইল ডিভাইস, আপনার ফোন বা ট্যাবলেট ব্যবহার করেন তা আরও ভাল করে ঘুমানোর জন্য আমাদের জানান tell আপনার প্রিয় অ্যাপস কি? যোগব্যায়াম? মেডিটেশন? সাদা গোলমাল? আপনার জিনিসপত্র যেতে কি? আমরা জানতে চাই! এটি একটি ব্লগ পোস্টের মতো গল্পের আকারে আমাদের বলুন। আমরা শুক্রবারে সর্বোত্তম এন্ট্রি পোস্ট করব, সুতরাং এএসএপটিতে এনে দিন! আরও প্রণোদনা দরকার? আমরা সপ্তাহে একজন বিজয়ীকে বাছাই করব এবং তাদের একটি 100 ডলার উপহারের শংসাপত্র পাঠাব!
- আমার উপায় ফোরামের থ্রেড বিশ্রাম নিচ্ছেন, এখনই প্রবেশ করুন!
প্রতিযোগিতা জিতে মন্তব্য করুন
সর্বশেষে তবে অবশ্যই কম নয়, আপনার মোবাইল নেশনস ফিটনেস মাসের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে আমাদের জানানতে নীচে একটি মন্তব্য করুন এবং আপনাকে ফিটবিত জিততে প্রবেশ করা হবে এটি দুর্দান্ত - এবং সুপার জিকি! - আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একাধিক দিক ট্র্যাক করার উপায়। আপনি এটি জিততে চান, তাই তাড়াতাড়ি করুন এবং এখনই একটি মন্তব্য দিন!
