সুচিপত্র:
এটা কি একটা চতুর মত শোনাচ্ছে, তাইনা? "মোবাইল নেশনস ফিটনেস মাস।" কিছু মনে করবেন না যে আমরা এটি করতে বছরের সবচেয়ে ছোট মাসটি বেছে নিয়েছি। মনে রাখবেন না যে মাসের শেষ সপ্তাহে, আমরা মোবাইল ওয়ার্ল্ড কংগ্রেস এবং ফিরে যেতে সামান্য ধাতব সসেজের ভিতরে বসে 18 ঘণ্টার বেশি ভ্রমণ করতে যাচ্ছি। (একবার আমরা সেখানে এসেছি, তবে আমরা বার্সেলোনার মধ্য দিয়ে আমাদের গাধাগুলি হাঁটতে যাব))
গিমমিক বা না, দীর্ঘ, দীর্ঘ সময়ের মধ্যে প্রথমবারের মতো, আমি অনুশীলনকে কিছুটা গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছি। এবং আমি আমার অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোন ফোনটি সাথে নিয়ে আসছি।
অফিস থেকে আমার ফ্যাট বাটটি বের করার জন্য, রাস্তায় নেওয়ার জন্য এবং কী আরও গুরুত্বপূর্ণ - এটি ধারাবাহিক রাখতে আমি কী করছি তা দেখার জন্য ব্রেকটি হিট করুন।
সামান্য ব্যাকগ্রাউন্ড: আজকের আগে আপনি দেখতে পেলেন না এই সূক্ষ্ম সুরযুক্ত মুদ্রণ সাংবাদিক-পরিণত ব্লগার আমি always
মোবাইল ওয়ার্ল্ড কংগ্রেস 2011-এ প্রেসরুমে।
প্রত্যেকে নিজেরাই সংগ্রহ করার সময় আমরা বিরতি দেব। প্রস্তুত?
একসময় আমি একটি চর্মসার বাচ্চা ছিলাম, সম্ভবত 140 পাউন্ড ভিজে ভিজেছিল। স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট নিয়ে খেলতে যাওয়ার পরিবর্তে, আমি দক্ষিণ-পূর্বে ঘুরে বেড়াতাম five থেকে ৮ থেকে 12 ঘন্টা ভ্রমণে, দু'দিনে পাঁচটি হিসাবে মোট পাঁচটি পূর্ণ ফুটবল খেলা খেলতাম। ওখানে ছবিটি দেখুন? এটা আমি ছিলাম. আর সেই ওজনের অর্ধেক ছিল চুল।
মার্চ 1, 1996 এ মিশ্রণে একটি এসিএল সার্জারি টস করলাম I've আমি আমার বাম হাঁটুতে শীতল ছয় ইঞ্চি দাগ পেয়েছি এবং এখনও চিরাটির বাম দিকে পৃষ্ঠের দিকে কিছুটা অনুভূতি অনুভব করছি। (এবং আপনাকে বলতে পারি যে কোনও ওয়েবসাইট চেক না করেই বৃষ্টি হচ্ছে that) এর মধ্যে কোনওই আমাকে সত্যিই ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নামবে না ed হাঁটু বন্ধনী তাকান। (এটি আমার প্রথম গেমটিতে 10 মিনিটের জন্য পুরোপুরি ব্যবহার হয়েছে Good ভাল বিড়ম্বনা।) তবে এখন? অতিরিক্ত 10 20 30 পাউন্ড বহন করছেন? জিনিস গুলা। জিনিস ফাটল। এবং এটি আমার বাচ্চাকে চিন্তিত করে।
আমি এই নতুন চাকরিতে এখন দু'বছর ধরে আছি। (আসলেই কি এত দিন হয়েছে?) সংবাদটি আরও দ্রুত গতিতে এসেছে। ঘন্টা, দীর্ঘ। আমি দ্বিতীয় কন্যা অর্জন করেছি। কিন্তু এই কাজের সাথে নমনীয়তা আসে যা আমাদের মধ্যে অনেকেই মঞ্জুর করে না। আর কোন অজুহাত চলবে না. বাইরে যাওয়ার সময় এসেছে।
আমি কি করি
সুতরাং আমি কীভাবে এই কাজটি করতে যাচ্ছি?
ধীর শুরু হচ্ছে
আমি মনে করি আমার মস্তিষ্কে কিছু সমস্যা আছে। আমি একটি কঠিন সময় অর্ধ গাধা জিনিস। আমি যখন জল পান করি, তখন পুরো গ্লাসটি আমাকে পূরণ করতে হবে। সিরিয়াল বাটি? সম্পূর্ণ. প্লেটে খাবার? খাদ্যে পরিণত হয়েছিলেন। এটার সবগুলো. এটি কাজ করার জন্য একটি জিনিস - সংযম।
এবং এটি অনুশীলন পুনরায় শুরু করার আমার আগের প্রয়াসে অনুবাদ করে। আমি ভুলে গেছি যে আমি এখন 33 এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন, 17 নই এবং এ সম্পর্কে খুব চিন্তা না করে 5 মাইল চালাতে সক্ষম। তাই আমি হাঁটছি। তীব্র গতিতে, তবে হাঁটছি। চলমান না. (এবং আমি দেখি যে আমার কাছে 20 পাউন্ডের গিয়ার ব্যাগটি শোতে উপস্থিত হয়েছে কেবলমাত্র কিছুটা অতিরিক্ত কাজ করার জন্য নিয়ে আসছি ts চিন্তাভাবনা?) প্রতিদিন কমপক্ষে তিন মাইল চেষ্টা করার চেষ্টা করছি এবং কয়েকশ গজও জেগেছি even একটি সময়. স্লো। অটল। এবং হাঁটুতে সহজ।
ট্র্যাকগুলি অনুসরণ করা
আমাদের সমস্ত মোবাইল নেশনস ভাবারিকেরা আমাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করার জন্য সামান্য ফিটবিত পেডোমিটার অর্জন করেছে। মূলত, এটি আপনার পকেটে বসে আপনার পদক্ষেপগুলি রেকর্ড করে এবং এটি একটি সংযুক্ত ডকের মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপলোড হয়। এটি বেশ সহজ, এবং এটি মাত্র 99 ডলার। কৌশলটি এটি আপনার পকেটে রাখার কথা মনে রাখা। এবং কোনও সরকারী অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ নেই, যা বেশ লম্পট।
এবং আমি আমার পদচারণা ট্র্যাক করতে এন্ডোমন্ডো প্রো ব্যবহার করছি। আপনি যদি এটি আগে না দেখে থাকেন তবে এটি একটি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা Google মানচিত্রে সময়কাল, দূরত্ব, গতি, ক্যালোরি পোড়া এবং আপনার কোর্স প্ল্যাক করে। আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি বন্ধুদের সাথে এন্ডোমন্ডোতে ভাগ করতে পারেন (এটি আমি এখানে), অথবা ফেসবুকের মাধ্যমে বা ওয়েবপৃষ্ঠাগুলিতে। (আপনি এটি সেট করতে পারেন যাতে আপনার ম্যাপ করা রুটগুলি সর্বজনীনভাবে দৃশ্যমান না হয়, যা ভাল)
এবং, হ্যাঁ, আমি বিশাল স্যামসাং গ্যালাক্সি নেক্সাস ব্যবহার করছি। এটা আমার পকেটে বসে। আশা করি এটি সেখানেই থাকবে।
পাবলিক লজ্জাজনক
এবং তাই আমি কি করছি। আমি প্রতিদিন ফেসবুকের নিকটতম বন্ধুদের সাথে এবং আমাদের নিজের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ফোরামে সারা বিশ্বের জন্য ফলাফলগুলি ভাগ করে দিচ্ছি। এবং আমি নিজেকে দিনের পর দিন মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আমরা এই ধীরে নিচ্ছি taking
এবং আমি কেভিনের অনুপ্রেরণামূলক ভিডিওটি দেখছি। বারবার.
ওহ, এবং বিনামূল্যে স্টাফ
পরের সপ্তাহের শুরু থেকে আমরা কিছু শীতল ফিটনেস ভালবাসা জাগাতে সাহায্য করতে কিছু শীতল জিনিস - আনুষাঙ্গিক এবং এমনকি এমনকি ডিভাইসগুলিও দেওয়া শুরু করব। আপনার চোখটি ব্লগে খোসা রেখে দিন এবং স্বাস্থ্য ও ফিটনেস ফোরামে প্রবেশ করুন।
আমরা আমাদের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে ক্রয়ের জন্য একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি। আরও জানুন।
