আপনার ফিটনেস ট্র্যাকারটি (সম্ভবত) আপনাকে মিথ্যা বলছে

আমরা স্বাস্থ্য ট্র্যাকিংয়ের স্বর্ণযুগে বাস করি। আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করতে, খাবার এবং পানীয় গ্রহণের ইনপুট দেওয়ার জন্য, পালঙ্কের সেই জায়গা থেকে সম্পূর্ণ সক্রিয় হয়ে উঠার পরিকল্পনা করুন এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে lots আপনি যদি সত্যিই এটি সম্পর্কে গুরুতর হন তবে আপনি আপনার ফোনের জন্য এমন একটি আনুষাঙ্গিক কিনতে পারেন যা সম্পূর্ণ ফিটনেস ক্রিয়াকলাপের পুরো গোছাকে ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। সস্তা মডেলগুলি আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করতে পারে এবং আপনাকে বলতে পারে যে আপনি কতটা দূরে গিয়েছেন, মিড-রেঞ্জের মডেলগুলি আপনাকে বাইকটি চালানোর সময় চালানোর সময় বা মাইলের কাউন্টারগুলিতে আপনাকে সেগমেন্ট ব্রেক ডাউনগুলিতে সহায়তা করবে এবং সর্বাধিক ব্যয়বহুল মডেলগুলি সম্পূর্ণ জলরোধী এবং আপনার সাঁতার এবং অন্যান্য ধরণের সমস্ত জিনিস ট্র্যাক করবে।

এই সমস্ত ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির মধ্যে কী মিল আছে তা জানতে চান? তারা সকলেই মিথ্যাবাদী, কারণ এগুলির কোনওটিই হিউম্যান-প্রুফ নয় এবং তাদের বেশিরভাগের সঠিকতা নিশ্চিত করার জন্য মূল বৈশিষ্ট্যগুলি নেই missing

আপনি যদি বাইরে দৌড়েন, জিপিএস একটি বিশাল পার্থক্য করে

আমি প্রতি সকালে নিজেই 5K চালাচ্ছি এবং তারপরে আমার পুত্র 5K পরে আমার সাথে চলে। বেশিরভাগ সকালে, আমি আমার ফিটবিত আয়নিক এবং আমার ছেলে তার ফিটবিত এস 2 এর উপর স্ট্র্যাপ করি But তবে মাঝে মাঝে আমি কয়েক দিন পরে আমার ট্র্যাকারকে চার্জ করতে ভুলে যাই এবং তার পরিবর্তে আমার ফোনটি নিতে। আমার সর্বোপরি গুগল ফিট রয়েছে এবং আমার কব্জায় ট্র্যাকার না থাকলেও অ্যাপের মধ্যে এটি সরাসরি ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের কথা বলে। তাত্ত্বিকভাবে, এটি দুর্দান্ত কারণ এটি ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের প্রবেশের বাধা শূন্যে হ্রাস করে। আপনি ইতিমধ্যে ফোনের মালিক, সুতরাং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করার এবং ইতিমধ্যে নিজেকে আরও কিছু করার জন্য চাপ দেওয়ার একটি উপায় আপনার কাছে রয়েছে।

জিপিএস ব্যতীত পদক্ষেপ গণনা একটি অনুমান এবং প্রায়শই ভাল হয় না।

আমার 5K রান শেষে, আমি প্রতি সকালে সকালে একই পথে যাই, গুগল ফিট বলেছিল যে আমি জানি 3.3 মাইলের পরিবর্তে আমি কেবল মাত্র দু' মাইলের উপর দিয়ে চলতে পারি। আমি এটি জানি কারণ আমার ফিটব্যাট আয়নিক একটি GPS- সক্ষম ফিটনেস ট্র্যাকার, সুতরাং এটি আমাকে আমার চলাচলের আরও সঠিক পরিমাপ দেয়। গুগল ফিট আপনার জিপিএস দিয়ে আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করার একটি উপায় আছে তবে আমি কখনও তা উপলব্ধি করতে পারিনি এবং এটি এত তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না। আমার ফোনে সেই সকালে আমার একমাত্র ফিটনেস ট্র্যাকার ছিল না; আমার ছেলের ফিটবাইটটি যখন হাঁটার শেষে পৌঁছেছে, তখন এটি আরও বলেছিল যে আমরা এই সক্রিয় সময়কালে কেবলমাত্র দুই মাইলের বেশি পেরিয়েছি।

জিপিএস ব্যতীত পদক্ষেপ গণনা একটি অনুমান এবং প্রায়শই ভাল হয় না। আমাদের গাইটটি কত বিস্তৃত ট্র্যাকার তা জানার কোনও উপায় নেই কারণ এটি প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে আলাদা। পরিবর্তে, আপনি যে তথ্য সরবরাহ করেছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি গড়ে পান। গুগল ফিট আমার উচ্চতা এবং ওজন জিজ্ঞাসা করে, তাই গুগলের অনুমানের ভিত্তিতে সেই দূরত্বের তথ্য একত্র করা হয়েছিল। ফিটবিতের কাছে আমার ছেলের জন্য কোনও শারীরিক তথ্য নেই, তাই এটি কোনও সন্তানের গাইটের উপর ভিত্তি করে অনুমান করা যায়। উভয় ক্ষেত্রেই, এই অনুমানগুলি বন্ধ ছিল। আপনার জন্য প্রতিটি ক্ষেত্রে একই ঘটনা ঘটছে, এর কারণেই আপনার ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে আপনার জিপিএস থাকা উচিত।

দুর্দান্ত জিপিএস ট্র্যাকার

ফিটবাইট আয়নিক

সলিড সর্বজনীন ট্র্যাকার

জিপিএস ট্র্যাকিং এবং স্থানীয় কন্টেন্ট সিঙ্কের জন্য ওয়াইফাই সহ স্বাস্থ্যের জন্য ফিটবিটের সমস্ত সেরা ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য, একটি দৃ watch় ঘড়ির আকারের ডিজাইনে আবদ্ধ। আপনি আজ কিনতে পারেন এমন সেরা প্রায় একক ট্র্যাকার।

পদক্ষেপের কাউন্টারগুলির সাথে মিথ্যা ধনাত্মকতা দূর করা অসম্ভব

আপনি ট্র্যাফিক জ্যামে থাকাকালীন আপনি যা করেন তা আপনি জানেন এবং আপনার গাড়িটি 25 মিনিটেরও বেশি সময় না সরে যায়, তাই আপনি কেবল আপনার সঙ্গীতটি উচ্চস্বরে উঠিয়েছেন এবং আপনি সেখানে বসে একটি মহাকাব্য ড্রাম একক জ্যাম করছেন sitting আপনার আশেপাশের প্রত্যেকের জন্য ড্রাইভারের সিট উপভোগ করতে হবে? কোন? শুধু আমি? ভাল, যাই হোক না কেন।

আমি আমার কল্পিত ড্রাম সেশনে ছয় মিনিট আছি, যা আপনি যদি ভাবছিলেন যে আমার বাস্তব জীবনের ড্রাম সেশনগুলির চেয়ে ভাল শোনাচ্ছে, এবং আমার অ্যাপল ওয়াচ আমার কব্জি নিয়ে গুঞ্জন শুরু করে। অভিনন্দন! আপনি আপনার রিং শেষ করেছেন! বসে থাকার সময়, এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে আমার কব্জির ফিটনেস ট্র্যাকারটি এই ধারণার মধ্যে ছিল যে আমি কেবল উঠে দাঁড়াচ্ছি না বরং পুরোপুরি সক্রিয় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে গণ্য হওয়ার যোগ্য কিছু করছি something এটি লম্বা শট দিয়ে অ্যাপল ওয়াচের সাথে একচেটিয়া কিছু নয়, আমার গাড়ি চালানোর সময় তার ফিটবিত এস 2 তে হাসতে পছন্দ করে, কারণ আমি যখন ঝাঁকুনিতে দৌড়ানোর সাথে সাথে সে কব্জিতে উঠে যায় তখন তার কব্জিটির ধাপ গণনা হিসাবে তিনি নীচে তাকান এবং দেখতে পারেন। সেদিন সর্বাধিক ক্রিয়াকলাপ কী তা দেখার জন্য যখন তিনি তার বোনদের সাথে প্রতিযোগিতা করার চেষ্টা করছেন, তখন কোনও কোনও অঞ্চলে 30 মিনিটের একটি গাড়ী চলা মূলত তার জন্য 800-1000 পদক্ষেপের জন্য একটি নিখরচায়।

এর মধ্যে কোনওটিই আপনার ফিটনেস ট্র্যাকারের মালিক হওয়া উচিত নয় বলে। ভারসাম্য বজায় রাখলে, আপনার ট্র্যাকার সহজেই আপনার প্রতিদিনের দিনে ভালোর জন্য শক্তি হতে পারে।

পদক্ষেপের কাউন্টার বা পেডোমিটারগুলি সাধারণত কোনও একক পদক্ষেপকে প্রভাবের অনুভূতি হিসাবে গণনা করে। পুরাতন স্কুলের পেডোমিটারগুলির একটি শারীরিক টুকরা ছিল যা উপরের দিকে চলে গিয়েছিল এবং যখন এই আন্দোলন হয়েছিল তখন একটি পদক্ষেপ রেকর্ড করা হয়েছিল। বেশিরভাগ দিনগুলি আপনার কব্জি থেকে গতি এবং প্রভাব পরিমাপ করে ডিজিটাল অ্যাকসিলোমিটার ব্যবহার করে। তবে যেহেতু পদক্ষেপ নয় এমন জিনিসগুলি সনাক্ত এবং নির্মূল করার জন্য খুব কম কাজ করা হয়, তাই এই টোটাল স্টেপ নম্বর বা অ্যাপল ওয়াচের বৃহত্তর রিংটি প্রায়শই খুব অল্প পরিমাণে বোঝায়।

এখানে একমাত্র আসল সমাধান হ'ল পৃথক ক্রিয়াকলাপ থেকে প্রাপ্ত ডেটাগুলির উপর নির্ভর করা। যখন আপনি আপনার ঘড়ি বা আপনার ফোনকে নির্দিষ্ট ধরণের ক্রিয়াকলাপ ক্যাপচার করতে বলেন, তখন আপনার গতিবিধির আরও নিখুঁত প্রতিনিধিত্ব দেওয়ার জন্য এটি খুব নির্দিষ্ট ধরণের গতির উপর নির্ভর করে। এই ইভেন্টগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সূচক, বিশেষত যখন আপনার পদচারণায় কিছু অতিরিক্ত প্রসঙ্গ প্রয়োগ করার জন্য হার্ট রেট মনিটরের সাথে যুক্ত হয়। আপনি কতটা সক্রিয় এবং সেই ক্রিয়াকলাপটি কীভাবে আপনার শরীরে প্রভাব ফেলেছে তার চিত্র আঁকার জন্য আপনি এই ধরণের হার্ট রেট সহ উল্লম্ব প্রবণতার মতো পদক্ষেপ এবং পরিবেশগত আন্দোলনের সংমিশ্রণ করছেন।

ফিটনেস ট্র্যাকাররা একটি বড় ছবির একটি ছোট অংশ

এর মধ্যে কোনওটিই আপনার ফিটনেস ট্র্যাকারের মালিক হওয়া উচিত নয় বলে। ভারসাম্য বজায় রাখলে, আপনার ট্র্যাকার সহজেই আপনার প্রতিদিনের দিনে ভালোর জন্য শক্তি হতে পারে। স্বতন্ত্র জিনিসগুলির জন্য, আপনি কীভাবে উন্নতি করছেন এবং আপনি কতটা স্বাস্থ্যবান সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল বোঝার জন্য এগুলি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। তবে সর্বাধিক জনপ্রিয় ফিটনেস ট্র্যাকারকে এই পুরো দিন স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষক হিসাবে বিপণন করা হয়, এবং নির্মাতা নির্বিশেষে, আমি ধারণাটি স্বতন্ত্র মনে করি।

ফিটবিটের প্রতিদিনের 10, 000 পদক্ষেপের লক্ষ্য জাঙ্ক সায়েন্সের উপর ভিত্তি করে এখনও নিজের জন্য নির্ধারিত একটি দুর্দান্ত লক্ষ্য being ট্রায়াথলনে অংশ নেওয়া বা একটি সেঞ্চুরি সাইকেল চালানো বা পুরো ম্যারাথন চালানোর মতো কোনও শারীরিক কিছু করার পরে এই সিস্টেমে কোনওটি বিশ্রামের দিন অন্তর্ভুক্ত বা সুপারিশ করে না, যা বাদাম। আপডেট হওয়া ফিট অ্যাপটিতে গুগলের "হার্ট পয়েন্টস" সিস্টেমটি আকর্ষণীয় তবে এখনও স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা হিসাবে আপনার ব্যবহার করা উচিত নয়।

শেষ পর্যন্ত এই জিনিসগুলি দুর্দান্ত স্বতন্ত্র ব্যবহারের সরঞ্জাম, প্রায়শই কলগুলিতে বা বিজ্ঞপ্তি পাওয়ার জন্য আপনার ফোনে জুড়ি দেওয়ার মতো দুর্দান্ত অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য এবং যখন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়টি আসে তখন আপনার নিজের স্বতঃসংশ্লিষ্ট কোনও উপায় নয়। এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক হার্ডওয়্যার চয়ন করেন ততক্ষণ ফিটনেস ট্র্যাকাররা আপনার স্বাস্থ্য যাত্রার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।

সেরা জিপিএস

গারমিন ফরোয়ার্নার 245

ফররনার 245-র জিপিএস বাকীগুলির চেয়ে ভাল

ফররুনার 245 ডেডিকেটেড অ্যাথলেটদের জন্য আদর্শ যারা তাদের ফিটনেস ট্র্যাকার থেকে আরও চান। আপনি গার্মিন কোচ থেকে বিনামূল্যে অভিযোজিত প্রশিক্ষণের পরিকল্পনার সুবিধা নিতে পারেন advantage জিপিএসটি অত্যন্ত নির্ভুল এবং ব্যাটারি দীর্ঘ সময় ধরে চলে।

আমরা আমাদের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে ক্রয়ের জন্য একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি। আরও জানুন।