এমন লোকেরা আছেন যারা অনুশীলন করতে পছন্দ করেন এবং যারা ব্যয় সর্বদা ব্যয় করে। অনুশীলনকারী দলগুলি ফিটনেস ট্র্যাকারের উপর চাপ দিতে আরও বেশি আগ্রহী হতে পারে তবে আমরা যুক্তি দিতে চাই যে যারা অনুশীলন এড়ায় তাদেরাই তাদের আরও বেশি উপকৃত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, দেখে মনে হচ্ছে অ-অনুশীলনকারী গ্রুপটি এমন একটি যা ফিটনেস ট্র্যাকার কেনার বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত।
সেই যুক্তির সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যার সাথে পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া - যে গ্রুপটি অনুশীলন করতে পারে সম্ভবত ফিটনেস ট্র্যাকার সরবরাহ করতে পারে এমন অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার প্রয়োজন নেই doesn't একজন রানার এবং ফিটবিত ব্যবহারকারী হিসাবে, একটি স্বল্প পদক্ষেপের গণনা আমাকে কেবল ইতিমধ্যে কিছু জানায় যা আমি বিশ্রামের দিন নিয়েছিলাম took ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহারের অন্যতম বৃহৎ অনুপ্রেরণা। এটি কেবল দিনভর পদক্ষেপের গণনা বাড়ার প্রত্যক্ষ করে এবং সামাজিক দিক পর্যন্ত প্রসারিত হয়। এগুলি উভয়ই দিনের বেলা কাউকে কিছু বাড়তি পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে। হয়তো বলুন, দোকান থেকে কিছুটা দূরে পার্কিং করে, বা এসকিলেটার বা লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নিয়ে।
আপনি যদি সেই ধরণের জায়গা থেকে ঘরে বসে কাজ করতে যান এবং ঘরে ফিরে আপনার ডেস্কে দিন কাটাচ্ছেন - আপনি অবাক হতে পারেন আপনি আসলে কতটা পদক্ষেপ নিচ্ছেন
সাধারণ স্তরে, ফিটনেস ট্র্যাকাররা আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপের পাশাপাশি অন্যান্য পয়েন্ট যেমন পোড়া ক্যালোরি, পানির পরিমাণ গ্রহণ, ঘুম এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করে রাখার একটি সহজ উপায় সরবরাহ করে। এর মধ্যে কয়েকটি, যেমন জবাবোন ইউপি অ্যাপ্লিকেশন, আপনাকে আপনার খাবার গ্রহণের উপর নজর রাখতে দেয়। প্রায়শই না থেকে ডেটা রঙিন চার্ট এবং গ্রাফে উপস্থাপন করা হয়। এর অর্থ এটি সবার কাছে আবেদনময়ী এবং সহজভাবে পড়া উচিত।
এই বিশদটি রেকর্ড করার চিন্তাভাবনা, এবং চার্ট এবং গ্রাফগুলি অনুসন্ধানের পরিমাণ স্ব-স্ব চলাচলের চিন্তাভাবনা নিয়ে আসে তবে ফিটনেস ট্র্যাকার পাওয়ার এবং সেই আন্দোলনে পুরোদমে ঝাঁপিয়ে পড়ার চেয়ে কিছুটা সহজ কিছু হতে পারে। ফিটনেস ট্র্যাকার পরা এবং ডাটার প্রতি মনোযোগ দেওয়া যদি কাউকে ডায়েট করার চেষ্টা এবং ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করা হয় তবে কীভাবে খাদ্য ডায়েরি রাখতে বলা হবে তার অনুরূপ আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আরও সচেতন করবে। বা কিছু ক্ষেত্রে আরও নির্ভুল, আপনার নিষ্ক্রিয়তা। আপনি যদি এমন ধরণ হন যা ঘরে বসে কাজ করতে যান এবং ঘরে ফিরে আপনার ডেস্কে দিন কাটান - আপনি অবাক হতে পারেন আপনি আসলে কতটা পদক্ষেপ নিচ্ছেন। দিনের বেলা বাড়তি পদক্ষেপ নেওয়ার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত নয়, তবে ফ্লিপ দিকে, খুব কম পদক্ষেপ নেওয়া অবাক করা সহজ easy
যারা ফিটনেস ট্র্যাকার গ্রহণ করেন তাদের শুরু করার জন্য কিছুটা পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত - আপনাকে ট্র্যাকার পরা এবং তাত্ক্ষণিক অতিরিক্ত পদচারণা করতে বেরিয়ে আসতে হবে না। ট্র্যাকার পরা প্রথম কয়েক দিন আপনার স্বাভাবিক রুটিন সম্পর্কে আপনার উচিত, এইভাবে আপনি আপনার সত্যিকারের ক্রিয়াকলাপের একটি বেসলাইন পাবেন। আপনি প্রতিদিন কী করছেন সে সম্পর্কে একবার ধারণা হয়ে গেলে আপনি পরিবর্তন করার উপায় এবং অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি পেতে শুরু করতে পারেন begin সম্ভবত প্রতিদিন magন্দ্রজালিক 10, 000 টি পদক্ষেপ লাইন থেকে নামার জন্যও খুঁজছেন।
অনুপ্রেরণার দিকটি নিয়ে আসছে, এই ফিটনেস ব্যান্ডগুলির মধ্যে অনেকগুলি ব্যাজ সরবরাহ করে। এই ব্যাজগুলি কেবল ভার্চুয়াল, তবে আপনার মজাদার হওয়া উচিত এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়া মজা করা উচিত যখন আপনি কিছুটা দাম্ভিকতা করার মতো মনে করেন। ফিটবিটকে উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করা এবং আপনি প্রতি দিন রেকর্ড সংখ্যক পদক্ষেপে পৌঁছানোর জন্য বা ব্যাগ পেতে পারেন যা প্রতিদিন সিঁড়ি মেঝেতে রেকর্ড সংখ্যক উপরে উঠেছিল। আজীবন কৃতিত্বের জন্য ফিটবিতের ব্যাজও রয়েছে। # মোবাইলফিট মাসের জন্য আমরা একটি ফিটবিত গোষ্ঠীও সেট আপ করি যাতে আপনি দেখতে পান যে কীভাবে আপনি অন্যান্য মোবাইল নেশনস পাঠকদের বিরুদ্ধে স্ট্যাক আপ করেন।
আমরা বিষয়টি আগেই তৈরি করেছিলাম এবং এমনকি এটি সম্পর্কে আমাদের # মোবাইলফিট মাসের কিকোফ শোতেও কথা বললাম, তবে এটি চাপ দেওয়ার মতো বলে মনে হচ্ছে; ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করে এমন অতিরিক্ত ধাক্কা সরবরাহ করা যেতে পারে যা কাউকে কাউকে ছাড়িয়ে, টেলিভিশন থেকে দূরে এবং কিছু অনুশীলনের জন্য বাইরে নিয়ে যেতে পারে। বিছানার আগে একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা পালঙ্ক এবং টেলিভিশন সময়ের জন্য অদলবদল করা যেতে পারে। যারা বিনোদনের দিকটি খুঁজছেন তারা কোনও পডকাস্ট বা একটি অডিওবুক শোনার সাথে কিছু হেডফোন নিয়ে হাঁটতে পারেন। এবং মনে রাখবেন যে অনুশীলন সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং সম্ভবত কয়েক পাউন্ড লোকসানের কারণ হতে পারে। শেষ পর্যন্ত কিছুটা অনুশীলন শরীর ও মনকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করা অতিরিক্ত ধাক্কা সরবরাহ করতে পারে যা কাউকে কাউকে ছাড়িয়ে টেলিভিশন থেকে দূরে এবং কিছু অনুশীলনের জন্য বাইরে নিয়ে যেতে পারে
ফিটনেস ট্র্যাকারে স্ট্র্যাপিংয়ের কীভাবে কিছু উপকার রয়েছে তা আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, তবে মন থেকে ভাল পরিমাণ আসে। মনে রাখবেন যে আপনি কী করছেন তা সহজভাবে জেনে যাওয়া সহায়তা করে। সম্ভবত এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার শক্ত দিকটি হ'ল আপনার কোন ফিটনেস ট্র্যাকারটি কিনতে হবে should ফিটবিত, জবাবোন, গারমিন, নাইকি এবং অন্যান্য সহ প্রচুর উপলভ্য বিকল্প রয়েছে। বেশিরভাগ বড় নামগুলি সাধারণ প্রাথমিক বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে এবং কিছু হার্ট-রেট মনিটরিংয়ের মতো ভোগ্যতা যোগ করে। তবে বৈশিষ্ট্যগুলি ডিভাইস থেকে ডিভাইসে কিছুটা পৃথক হতে পারে, তবে সুসংবাদটি হ'ল আপনাকে প্রায় $ 100 ডলারে ট্র্যাকার বাছাই করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
এটি ফিটনেস ট্র্যাকার কেনার আরও একটি কারণ নিয়ে আসে। তারা তুলনামূলকভাবে সস্তা। ঠিক আছে, সত্য কথা বলতে গেলে, (মোটামুটি) $ 100 হ'ল পরিবর্তনের একটি ভাল অংশ, তবে আমরা আরও অনুপ্রেরণা বিবেচনা করব। সর্বোপরি, যদি আপনি পদক্ষেপ নিতে এবং অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি সম্ভবত নিজের অর্থ উপার্জনের জন্য অপেক্ষা করছেন এবং এর অর্থ অব্যাহত ব্যবহার, যার পরিণামে আপনি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের প্রতি মনোযোগ দেবেন এবং আশা করি যে পরিবর্তনগুলি করছেন প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপটি উন্নত করুন।
- অ্যামাজনে ফিটনেস ট্র্যাকার কিনুন
- # মোবাইলফিট মাসের সমস্ত সাম্প্রতিক গল্পগুলি দেখুন
আমরা আমাদের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে ক্রয়ের জন্য একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি। আরও জানুন।
