মাইফিটেনসপাল [অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ পর্যালোচনা]

ফিটনেস ধাঁধার অন্যতম শক্তিশালী টুকরো হ'ল স্বাস্থ্যকর খাওয়া, এবং আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কী খাচ্ছেন তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া। যদিও আমরা অনেকেই ভাবি যে আমরা যা খাচ্ছি তা আপনার পক্ষে এতটা খারাপ নয়, বেশিরভাগ সময় আমরা দুর্ভাগ্যক্রমে সম্পূর্ণ ভুল হয়ে থাকি। আজকের সমাজ চলতে চলতে বার্গারটি ধরা, লাঞ্চের জায়গায় একটি চকোলেট বার খাওয়া এত সহজ করে তোলে এবং কেবল এটিই সহজ নয় এটি সস্তাও। যেহেতু আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না যে গড় খাবারে ক্যালরি কতগুলি বা অন্যান্য পুষ্টির তথ্যগুলির মধ্যে আমরা আমাদের জানাতে সাহায্যের জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে সন্ধান করি এবং এটিই মাইফুটেনপাল কার্যকর হয়।

আপনি যা খাচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দুর্ভাগ্যক্রমে যদি এটি এমন কিছু হয় যা খুব বেশি সময়ের জন্য প্রয়োজন হয় যা আপনি না করার সম্ভাবনা করছেন। মাইফিটেনপাল ডাউনলোড করার পরে কিছু প্রাথমিক ব্যক্তিগত তথ্য যেমন আপনার উচ্চতা, ওজন এবং লিঙ্গ দিয়ে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করা দরকার। এই তথ্যটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি সঠিক তথ্য ইনপুট করতে চাইবেন, কারণ এটি আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্য তৈরি করতে সহায়তা করবে। আপনি মৌলিক তথ্য প্রবেশের পরে এটি আপনাকে ডেস্ক জব বা সক্রিয় চাকরী কিনা তা প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনি কতটা সক্রিয় তা জিজ্ঞাসা করবে এবং তারপরে এটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে যে আপনি বজায় রাখতে চান, হ্রাস করতে চান বা ওজন বাড়িয়ে তুলতে চান কিনা।

অ্যাকাউন্টটি তৈরি হওয়ার পরে এবং সমস্ত সঠিক তথ্য প্রবেশের পরে অ্যাপ্লিকেশনটি চালু হবে এবং আপনি প্রতিদিনের ক্যালোরির লক্ষ্যটি দেখতে সক্ষম হবেন। প্রবেশ করা প্রতিটি খাবার প্রতিদিনের ক্যালোরির লক্ষ্য থেকে কেটে যাবে এবং খাবারটি প্রতিদিনের জার্নালে সংরক্ষণ করা হয়। অ্যাপ্লিকেশনটির মূল পর্দা থেকে আপনি আপনার দৈনিক জার্নালটি দেখতে, আপনার খাবারের এন্ট্রি যুক্ত করতে, ওজন করতে, আপনার সাপ্তাহিক ইতিহাস এবং আরও অনেক কিছু দেখতে পারেন।

মাইফিটেনপালের একটি বিশাল খাদ্য ডাটাবেস রয়েছে, এক মিলিয়নেরও বেশি বিভিন্ন খাবার রয়েছে যা আপনি কী সহজ কাজটি ব্যয় করছেন তা সন্ধান করে। প্রতিটি দিন খাবার, প্রাতরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, নৈশভোজ এবং স্ন্যাকস দ্বারা বিভক্ত হয়ে যায় যাতে আপনি দিনের জন্য আপনার খাবারের খাওয়ার উপর সঠিক ট্যাব রাখতে পারেন এবং প্রতিটি পূর্ণ খাবার হিসাবে আপনি কী খেয়েছিলেন।

খাবার যুক্ত করার সময় দুটি বিকল্প থাকে - খাবারটি নাম অনুসারে অনুসন্ধান করা যায় বা বাক্সে বারকোড থাকলে এটি স্ক্যান করা যায়। অ্যাপ্লিকেশন অনুসন্ধান বা স্ক্যান করার পরে বিশাল ডাটাবেস সন্ধান করবে এবং ফলাফলগুলি টানবে, আপনাকে এক পরিবেশনায় ক্যালোরি দেখানো হবে। এখান থেকে যা করা দরকার তা হ'ল পরিবেশনের আকারটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করা এবং তারপরে খাবারগুলি যুক্ত করা আপনার দৈনিক পরিমাণ থেকে সেই পরিমাণ ক্যালোরি কেটে নেবে।

আপনার ক্যালোরিগুলি গ্রাস করা ছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতাও রয়েছে, সুতরাং আপনি যদি 30 মিনিটের জন্য রান করতে বের হন বা এক ঘন্টা যোগব্যায়াম করেন, তাও প্রবেশ করা হয়। একবার আপনার ক্যালোরি গণনা প্রবেশ করানোর পরে আবার নতুন যে পরিমাণ ক্যালোরি সেবন করতে সক্ষম তা প্রতিফলিত করতে সামঞ্জস্য করা হবে।

দিনের শেষে সেই দিনটির জন্য আপনার লগিংটি সম্পন্ন করার একটি বিকল্প রয়েছে এবং দিনগুলির লগটি শেষ হয়ে গেলে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে একটি পাঁচ সপ্তাহের ওজন দেখিয়ে দেবে। এই ওজনটি আপনি কী খেয়েছিলেন এবং সেই নির্দিষ্ট দিনে আপনি কতটা অনুশীলন করেছেন তার উপর ভিত্তি করে এবং আপনি যদি প্রতি দিন এগিয়ে যাওয়ার প্রতিলিপি তৈরি করেন তার উপর ভিত্তি করে এটি একটি আনুমানিক পরিমাণ হবে। আপনি অবশ্যই আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে চলার জন্য এটি অবশ্যই কিছু দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা হতে পারে।

মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য প্রত্যেকেরই ওজন হ্রাস করার দরকার নেই, কিছু লোক নিজের ওজন বজায় রাখতে চান, এবং অন্যরা কয়েক পাউন্ড রাখতে চান। আপনি এই বিভাগগুলির মধ্যে যে কোনও বিষয়েই পড়ুন না কেন, মাইফিটেনসপালকে অবশ্যই একটি অ্যাপ্লিকেশন থাকতে হবে যা আপনাকে পথে সহায়তা করবে।