আমি অবশেষে আমার ফোনের আসক্তি নিয়ে এসেছি - এটি সম্পর্কে কী করতে হবে তা আমি জানি না

আমি ছিলাম। স্পেনের হুয়েলভা-র লা রবিদা মঠের পথে একটি শাটল বাসে আমি কখনও পা রাখিনি hills এমন এক পল্লী এবং ছোট ছোট শহরগুলির একটি গ্রামাঞ্চল যা আমাকে পেরিয়ে গেছে যা আমি আর কখনও দেখতে পাচ্ছি না see আমার চারপাশের দৃশ্যটি দেখার জন্য আমার মুখটি উইন্ডোটির বিরুদ্ধে চেপে ধরে রাখার পরিবর্তে, সময়টি খোলার জন্য আমি একটি নির্বোধ খেলা খেলাম বলে এটি আমার ফোনে আটকানো হয়েছিল।

শেষ পর্যন্ত এটি ক্লিক করা হয়। যদিও আমি আগে এটি সম্পর্কে সচেতন ছিলাম, তখনই আমি যখন আমার ফোনে আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম তখন আমি সত্যিই এর সাথে মেলে।

আমি নিশ্চিত যে প্রচুর লোকেরা এটি করে, আমি যখনই এটি সম্পর্কে প্রশ্ন করা বা চাপলাম তখনই আমি এই আসক্তিটিকে ন্যায্য করার চেষ্টা করেছি। "আমাকে কাজের জন্য টুইটারে থাকতে হবে" আমার অন্যতম কাজ এবং এটি সত্য যে আমি নেটওয়ার্ডিং এবং নিউজ শিরোনামগুলি স্ক্যান করার জন্য টুইটার ব্যবহার করি, যদিও গত সপ্তাহে আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় সাত ঘন্টা বেশি সময় কাটিয়েছি এটা বৈধ কারণ নয় অ্যাপ্লিকেশন একা।

প্রকৃতির দ্বারা, স্মার্টফোনগুলি আমাদের মধ্যে টানতে এবং যতদূর সম্ভব আমাদের সেখানে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। টুইটার আপনাকে আপনার টাইমলাইনের মাধ্যমে যতটা সময় স্ক্রোলিং করতে চাইছে আপনি ততটাই সময় ব্যয় করতে চান, আমাজন আপনাকে প্রতিদিন অ্যাপ্লিকেশনটি একাধিকবার ডিলের দিকে নজর রাখার জন্য পছন্দ করবে এবং ইউটিউব আপনাকে ভিডিও দেখার জন্য আপনার সমস্ত জাগ্রত সময় ব্যয় করার জন্য কিছু করতে চাইবে ভিডিও পরে।

আমরা যে অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করি সেগুলি আমাদের বিজ্ঞাপনে অর্থ প্রদান করে বা শেষ পর্যন্ত কেনার বোতামটি ট্যাপ না করা পর্যন্ত আমাদের মুখের পণ্যগুলিকে আমাদের দিকে ঠেলে দেয়।

আমি ডিজিটাল মঙ্গল সরঞ্জামের প্রশংসা করি - আমি নিশ্চিত না যে তারা সত্যই আমার জন্য কিছু করছে।

গত বছর, আমরা ফোনের ব্যবহার হ্রাস করতে এবং আমাদের "ডিজিটাল সুস্বাস্থ্যের" উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য গুগল এবং অ্যাপল থেকে প্রচেষ্টা দেখেছি। পাই বা আপনার বন্ধুর আইফোন চলমান যেকোন অ্যান্ড্রয়েড ফোনটি হ্যাপ করুন এবং আপনি অ্যাপ্লিকেশনগুলি কতক্ষণ ব্যবহার করতে পারবেন তার সীমা নির্ধারণ করতে এবং আপনি সারা দিন আপনার ফোনটি কতটা ব্যবহার করছেন তা সহজেই দেখতে আপনাকে অপারেটিং সিস্টেমে অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলি খুঁজে পাবেন।

প্রথমদিকে, আমি এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে সত্যিই আগ্রহী ছিলাম কারণ আমি ভেবেছিলাম যে আমি কীভাবে আমার ফোন ব্যবহার করি তাতে এটি একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে। তারা প্রথমে একটি প্রভাব ফেলেছিল, তবে সময়ের সাথে সাথে আমি কেবল এড়ানো এবং এগুলি ব্যবহার বন্ধ করে দিয়েছি।

এগুলির অনেকগুলি অবশ্যই আমার ব্যবহারের অভ্যাসের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ না করে আমার উপর পড়ে, তবে একই সাথে এই সরঞ্জামগুলি কতটা কার্যকর?

গুগল এবং অ্যাপল উভয়ই লোকেরা তাদের ডিভাইসগুলির ব্যবহার কমাতে সহায়তা করার জন্য একটি বড় গেমের কথা বলে, তবে সমস্ত সততার সাথে, প্রচেষ্টাগুলি সামান্যতম ক্ষেত্রেও আসল নয়। এই উভয় সংস্থাই আপনি তাদের অ্যাপস এবং পরিষেবাগুলি বেশি বেশি উপকৃত করবেন এবং আপনার ফোনটি আপনাকে কম ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য তারা একটি জিনিস তৈরি করতে পারে, তবুও তারা মিলিয়ন মিলিয়ন অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন / পরিষেবাদি পেয়েছে যাতে আপনি অর্থ ব্যয় করবেন এবং ব্যয় করবেন।

যদিও এটি অবশ্যই সেই সংস্থাগুলির একটি দোষ নয়। তারা আমাদের মানসিক সুস্থতার জন্য দায়বদ্ধ নয় এবং লাভ করার জন্য এটি বিদ্যমান।

সুতরাং, যদি এটি হয় তবে আমরা এখান থেকে কোথায় যাব? উন্নত হওয়ার জন্য আমরা কী পদক্ষেপ গ্রহণ করি? আমি নিজেকে গত কয়েক দিন ধরে জিজ্ঞাসা করছি, এবং আমি সত্যই এতটা নিশ্চিত নই।

আমার মনে হয় যে একটি জিনিস কিছুটা সহায়তা করেছে, কমপক্ষে ব্যক্তিগতভাবে আমার পক্ষে এটি স্মার্ট স্পিকার।

গুগল হোম এবং অ্যামাজন ইকো এর মতো জিনিসগুলির আগে, আমি আমার ফোনে আশা করতাম যে আবহাওয়া পরীক্ষা করা, আমার ক্যালেন্ডারে একটি ইভেন্ট যুক্ত করা, এই সপ্তাহে কোন সিনেমাগুলি প্রকাশিত হচ্ছে তা দেখতে, বা কেবল এলোমেলো প্রশ্নগুলি দেখা যাক মন - সমস্ত বিষয় যা আমাকে একক টাস্কের সাথে আমার ফোনে নিয়ে যাওয়ার ফলশ্রুতিতে কেবল এত দীর্ঘ সময় ব্যয় করে শেষ করতে পারে, এটি এবং অন্য জিনিসটি id

এ কারণেই, আমি স্মার্ট স্পিকার পেয়েছি এবং আমরা এই প্রযুক্তিটি পরবর্তী কোথায় নিয়েছি তা দেখে আমি উত্সাহিত really এমনকি গুগল হোম হাবের মতো জিনিসেও যার একটি স্ক্রিন রয়েছে, এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং তারপরে আপনার পথ থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন যাতে আপনি আপনার দিনটি চালিয়ে যেতে পারেন।

স্মার্ট স্পিকাররা আমার আসক্তি রোধে সহায়তা করতে শুরু করেছে - কমপক্ষে কিছুটা।

আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন, আমি কখনও স্মার্টফোনগুলি একই ধারণা অবলম্বন করতে দেখি না। আমি বলতে চাইছি, পাম ফোনের মতো ডিভাইসগুলি চেষ্টা করেছে তবে আমরা কীভাবে তা রূপান্তরিত করেছি তা আমরা সবাই জানি।

আমি মনে করি এটিই আমার উপলব্ধি সম্পর্কে আমাকে এতটা উদ্বিগ্ন করে তুলেছে। আমি আমার ফোনটি কতটা ব্যবহার করছি সে সম্পর্কে আমি সচেতন এবং এটি সম্পর্কে কিছু করতে চাই, তবে এখনও আমার কাছে এমন কোনও পদ্ধতি বা অনুশীলন খুঁজে পাওয়া যায়নি যা সত্যিকারের পার্থক্য তৈরি করে। আমি নিশ্চিত যে প্রচুর লোক মন্তব্য করবে যে আমি বলছি আমি অলস এবং আমার কেবল আমার ফোনটি নামানো দরকার, তবে এটি করা সহজ হয়ে ওঠার চেয়ে আরও সহজ। এটি সম্ভবত একই স্তরের কোথাও নয়, তবে এটি কোনও ব্যক্তিকে ঠান্ডা টার্কি ধূমপান ছাড়ার কথা বলার মতো। কিছু লোকেরা এটিকে টানতে পারে তবে অন্যদের জন্য এটি কোনও বিকল্প নয়।

স্পেনের আমার ভ্রমণ থেকে বাড়ি ফিরে আমার ফ্লাইটে এই নেশাটি দেখে আমি আরও তীব্র বোধ করলাম। আমি যেখানে থাকি সেখানকার স্থানীয় কলেজে বিদেশে পড়াশোনা করা কারও পাশে বসেছিলাম এবং উড়ানের সময় তার সাথে কথা বলার সময়, তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আসার সংস্কৃতি-শক উল্লেখ করেছিলেন যেখানে প্রত্যেকে তাদের ফোনে এবং তাই অসামাজিক থাকে। তার দেশে, তিনি বলেছিলেন যে লোকেরা অনেক বেশি বহির্গামী এবং একটি ডাইমে মুখোমুখি কথোপকথন শুরু করতে ইচ্ছুক। এটি কেবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ঘটে না, কমপক্ষে আমার বয়সের বেশিরভাগ লোকের সাথে নয়, এবং আমি সত্যই চাই যে এটি অন্যরকম ছিল।

তাই হ্যাঁ, আমি এখনই আমার আসক্তি নিয়ে আছি। আমি এর আগে এটিকে আকনলজড করেছিলাম, তবে এটি গত সপ্তাহের আগে হয়নি যখন এটি সত্যিকার অর্থে কিছু পরিবর্তন করার দরকার ছিল। এর মধ্যে কী কী রয়েছে তা আমি এখনও বের করতে পারিনি, তবে আপনার যদি এমন কোনও কৌশল থাকে যা আপনার পক্ষে কাজ করেছে তবে আমি সেগুলি শুনতে পছন্দ করব।

এবং এর সাথে বলেছিল, আমি আমার কম্পিউটারটি বন্ধ করতে যাচ্ছি, আমার ফোনটির দিকে তাকাব না, এবং আমার চারপাশের পৃথিবী নিয়ে যাব। বা খুব কমপক্ষে, এটি করার জন্য আমার কঠোর চেষ্টা করুন। আমাকে প্রথমে এই বিজ্ঞপ্তিটি পরীক্ষা করতে দিন।

আমার পছন্দের কিছু নন-আসক্তি প্রযুক্তি

গুগল হোম হাব (বি ও এইচ এ 99 ডলার)

এটির প্রদর্শন থাকলেও গুগল হোম হাব এমন কোনও ডিভাইস নয় যা আপনি বসে বসে কয়েক ঘন্টা ব্যবহার করতে চান। গুগল সহকারী এর কাছে তথ্য পড়তে এবং প্রদর্শন করতে বা প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য থাকে যাতে আপনি নিজের দিনটি চালিয়ে যেতে পারেন।

কিন্ডেল (2019) (অ্যামাজনে 90 ডলার)

আমি প্রায় যথেষ্ট পড়ি না, তবে কিন্ডল দিয়ে এটি অনেক বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য। এই নতুন মডেলটিতে এখন আপনার বাড়ির বাইরে সহজ পাঠের জন্য ব্যাকলাইট রয়েছে, আপনার অভিজ্ঞতাটি সূক্ষ্ম করে তুলতে অনেকগুলি সেটিংস রয়েছে এবং অডিওবুকগুলি সমর্থন করে।

স্যামসাং গ্যালাক্সি ওয়াচ অ্যাকটিভ (স্যামসুতে $ 200)

প্রতিবার আপনি কোনও বিজ্ঞপ্তি পেয়ে আপনার ফোনটি গ্রহণ না করা আপনার আসক্তি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং গ্যালাক্সি ওয়াচ অ্যাক্টিভের সাহায্যে আপনি দেখতে পাচ্ছেন কে কেবল আপনার কব্জির দিকে তাকিয়ে আপনার মনোযোগ চায়।

আমরা আমাদের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে ক্রয়ের জন্য একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি। আরও জানুন।