সুচিপত্র:
- স্যামসং হেলথের সাথে 5k রানের ট্রেন
- স্যামসুং হেলথে কীভাবে একটি প্রোগ্রাম যুক্ত করা যায়
- আপনার ওয়ার্কআউট দিনগুলি কীভাবে সেট করবেন
- আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের জন্য কীভাবে একটি শুরুর তারিখ নির্ধারণ করবেন
- আপনার ওয়ার্কআউট শিডিউলটি কীভাবে দেখুন
- আপনি কি প্রশিক্ষণ শুরু করতে স্যামসাং স্বাস্থ্য ব্যবহার করেছেন?
স্যামসুং হেলথ আপনাকে আরও ভাল অভ্যাস তৈরি করতে এবং নিজের একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণে পরিণত করতে সহায়তা করার মতো বিষয়। যদিও সেখানে প্রচুর পরিমাণে লোক রয়েছেন যারা ইতিমধ্যে শালীন আকারে আছেন এবং কেবলমাত্র তাদের ভাল অভ্যাসগুলি বজায় রাখতে কিছু সহায়তা প্রয়োজন, এটি অবশ্যই সবার ক্ষেত্রে নয়।
এর অর্থ এই নয় যে কোনও প্রত্যাশা নেই, এবং আপনি যদি রান চালিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করেন তবে আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে পালঙ্ক আলু থেকে 10 কে দৌড়ে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিয়ে যেতে পারেন। আমরা এখানে আপনার জন্য বিশদ আছে!
স্যামসং হেলথের সাথে 5k রানের ট্রেন
আইটেম পরিচালনা করুন প্যানেলের অভ্যন্তরে, আপনি স্যামসুং স্বাস্থ্য আপনাকে ট্র্যাক করতে এবং এর সাথে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে এমন সমস্ত ক্রিয়াকলাপ লক্ষ্য করবেন। বিশেষত একটি বিভাগ রয়েছে যা আপনার আগ্রহের কারণ হতে পারে প্রোগ্রামগুলি। আপনি বর্তমানে আপনার বেশিরভাগ সময় সোফায় কুঁকড়ে কাটানোর পরেও স্যামসুং স্বাস্থ্য আপনাকে 5 কে এবং 10 কে রান উভয়ের জন্য প্রস্তুত করতে চারটি প্রোগ্রাম সরবরাহ করে offers
দূরত্বের দৌড়ে নতুনদের জন্য তাদের কাছে একটি প্রোগ্রাম রয়েছে, পাশাপাশি এটির জন্য যারা আগে কাজটি করেছেন এবং নিশ্চিত করতে চান যে তারা পরবর্তী বড় চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত আছেন। আপনি যখন কোনও প্রোগ্রামে ট্যাপ করেন, তারপরে আপনি ঠিক কীভাবে ঝাঁপিয়ে পড়ছেন তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেখতে সক্ষম হবেন।
কাউচ থেকে 5 কে ওয়ার্কআউট করার প্রথম সপ্তাহের সময়, আপনি এমনকি চলমানও পাবেন না।
এর মধ্যে সপ্তাহের সংখ্যা, কর্মসূচির মোট সংখ্যা, কখন প্রোগ্রাম শুরু হবে এবং শেষ হবে এবং সপ্তাহের কোন দিনগুলি আপনার ওয়ার্কআউট দিন হিসাবে সেট করা রয়েছে তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি যদি নিজের ফোনের স্ক্রিনের নীচে ডানদিকে ওয়ার্কআউট দেখার সময়সূচীটি ট্যাপ করেন তবে আপনি প্রতিদিন নিজের ওয়ার্কআউটে কী করছেন তাও দেখতে পারেন।
এটি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠার জন্য স্বাচ্ছন্দ্যে বাতাস তৈরি করে। যারা কাউচ টু 5 কে প্রোগ্রামটি যাচ্ছেন তাদের জন্য, আপনি দেখবেন যে আপনার প্রথম সপ্তাহের ওয়ার্কআউটের সময় আপনি চালাবেন না। পরিবর্তে আপনি প্রায় এক মাইল দূরে ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটতে আপনার শরীরকে আরও সক্রিয় হতে অভ্যস্ত করে তুলছেন।
সপ্তাহে এক মাইল বা আরও তিনবার বার দৌড়ানোর চেষ্টা করা খুব খারাপ ধারণা।
এই শিশুর পদক্ষেপগুলি কার্যকর কারণ সপ্তাহে তিন মাইল বা আরও তিনবার চালানোর চেষ্টা করার জন্য সরাসরি লাফানো একটি খারাপ ধারণা। 5K বা 10K চালানো স্টামিনা সম্পর্কে বেশি, গতির চেয়ে তার বেশি এবং স্ট্যামিনা এটি তৈরি করতে সময় নেয়। এটি রাতারাতি ঘটবে না, তবে একই সাথে আপনি নিজের ভাবনার চেয়ে দ্রুত পেশী তৈরি করতে শুরু করবেন।
একবার আপনি স্যামসাং স্বাস্থ্যতে কোনও প্রোগ্রাম যুক্ত করলে এটি আপনার লক্ষ্যগুলির উপরে স্যামসুং স্বাস্থ্য হোম স্ক্রিনের শীর্ষে পপ আপ হবে। এর অর্থ এটি আপনি একেবারে প্রথম জিনিস যা আপনি অ্যাপটি খোলার সময় দেখতে পাবেন এবং নিশ্চিত হওয়াতে আপনি যে দিনগুলি চালাবেন বলে মনে করছেন তা সহজেই ভুলে যাবেন না helping
স্যামসুং হেলথে কীভাবে একটি প্রোগ্রাম যুক্ত করা যায়
- ওপেন স্যামসাং স্বাস্থ্য।
-
আইটেম পরিচালনা করতে আলতো চাপুন ।
- আপনার আগ্রহী প্রোগ্রামটি আলতো চাপুন ।
-
স্ক্রিনের নীচে অ্যাড প্রোগ্রামটি আলতো চাপুন ।
আপনার ওয়ার্কআউট দিনগুলি কীভাবে সেট করবেন
- ওপেন স্যামসাং স্বাস্থ্য।
-
আইটেম পরিচালনা করতে আলতো চাপুন ।
- আপনার আগ্রহী প্রোগ্রামটি আলতো চাপুন ।
-
আপনি প্রশিক্ষণ নিতে চান সপ্তাহের তিন দিন আলতো চাপুন ।
আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের জন্য কীভাবে একটি শুরুর তারিখ নির্ধারণ করবেন
- ওপেন স্যামসাং স্বাস্থ্য।
- আইটেম পরিচালনা করতে আলতো চাপুন ।
-
আপনার আগ্রহী প্রোগ্রামটি আলতো চাপুন ।
- সূচনার ডানদিকে তারিখে আলতো চাপুন
- আপনি আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম শুরু করতে চান তারিখটি নির্বাচন করতে আলতো চাপুন ।
-
একটি তারিখ সেট করতে নির্বাচন করুন আলতো চাপুন ।
আপনার ওয়ার্কআউট শিডিউলটি কীভাবে দেখুন
- ওপেন স্যামসাং স্বাস্থ্য।
-
আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামটি আলতো চাপুন ।
- একটি তারিখে সবুজ চলমান আইকনটি আলতো চাপুন ।
-
স্ক্রিনের নীচে ডানদিকে দেখুন বিবরণ আলতো চাপুন ।
আপনি কি প্রশিক্ষণ শুরু করতে স্যামসাং স্বাস্থ্য ব্যবহার করেছেন?
স্যামসাং স্বাস্থ্য আপনার প্রথম 5 কে চালানোর জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনাকে একটি উত্সর্গীকৃত ওয়ার্কআউট শিডিয়ুল সরবরাহ করে। ধীরে ধীরে আপনাকে আরও দীর্ঘতর এবং আরও নিবিড় ওয়ার্কআউটে পরিচয় করিয়ে দেওয়া, আপনি আসলে প্রস্তুত হওয়ার দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে আপনি ঠিক কী পেতে চলেছেন তা দেখতে সক্ষম হতে। আপনি কি 5 কে বিবেচনা করছেন? আপনি কি 5 কে প্রশিক্ষণের জন্য স্যামসাং স্বাস্থ্য ব্যবহার করছেন? নীচে মন্তব্যগুলিতে আমাদের এটি সম্পর্কে নিশ্চিত করতে ভুলবেন না।
