সুচিপত্র:
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে কোনও খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করবেন
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে আপনার জলের লক্ষ্য কীভাবে পরিবর্তন করবেন
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে একটি ওজন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হয়
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে বডি ফ্যাট গোল সেট করবেন
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কোনও ওজন বা শরীরের ফ্যাট লক্ষ্য কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়
২০১০ সালে ফিটবিট প্রকল্পগুলি যার ৪০ মিলিয়ন ব্যবহারকারী থাকবে That's এটি স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য এটি ব্যবহার করছেন এমন অনেক লোক। আপনি কি তাদের একজন? তুমি? দারুণ! আপনি কীভাবে আপনার ফিটবিতের সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে পারেন তা এখানে।
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে কোনও খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করবেন
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে আপনার জলের লক্ষ্য কীভাবে পরিবর্তন করবেন
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে ওজন হ্রাস লক্ষ্য সেট করা যায়
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে বডি ফ্যাট গোল সেট করবেন
- অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কোনও ওজন বা শরীরের ফ্যাট লক্ষ্য কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে কোনও খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করবেন
আপনার পছন্দসই খাবারের পরিকল্পনা অনুযায়ী প্রতিদিন আপনি কত ক্যালরি খাচ্ছেন তা ফিটবিত আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। কীভাবে একটি সেট আপ করবেন তা এখানে।
- আপনার হোম স্ক্রিন বা অ্যাপ্লিকেশন ড্রয়ার থেকে ফিটব্যাট অ্যাপ্লিকেশন চালু করুন। এটি একটি বৃত্তাকার কালো ব্যাকগ্রাউন্ডে ডায়মন্ডে সাজানো জল এবং সাদা বিন্দুযুক্ত বোতামটি।
- মেনু বোতামে আলতো চাপুন। এটি স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে এবং দেখায়: ☰ ☰
-
অ্যাকাউন্টটি আলতো চাপুন। এটি মেনুটির শীর্ষ থেকে চতুর্থ বিকল্প।
- সেটিংস আলতো চাপুন।
- পুষ্টি এবং শরীরের আলতো চাপুন।
-
খাদ্য পরিকল্পনা আলতো চাপুন।
- প্রারম্ভিক ওজন ক্ষেত্রে আপনার বর্তমান ওজন টাইপ করুন।
- লক্ষ্য ওজন ক্ষেত্রে আপনার লক্ষ্য ওজন টাইপ করুন।
-
পরবর্তী আলতো চাপুন।
- আপনি যে খাদ্য পরিকল্পনাটি সেট করতে চান তা আলতো চাপুন। আপনি কতটা চূড়ান্তভাবে যেতে চান তার উপর নির্ভর করে আপনার অনেকগুলি পছন্দ রয়েছে:
- আরও সহজ: প্রতি দিন 250 ক্যালোরি ঘাটতি সহ প্রতি সপ্তাহে 0.5 পাউন্ড হ্রাস করুন।
- মাঝারি: প্রতিদিন 500 ক্যালোরি ঘাটতি দিয়ে প্রতি সপ্তাহে 1 পাউন্ড হারাবেন।
- কিন্ডা হার্ড: প্রতিদিন 750 ক্যালোরি ঘাটতি সহ প্রতি সপ্তাহে 1.5 পাউন্ড হ্রাস করুন।
- কঠিন: প্রতিদিন এক হাজার ক্যালোরি ঘাটতি সহ প্রতি সপ্তাহে 2 পাউন্ড হ্রাস করুন।
- তীব্রতা নিশ্চিত করতে পরবর্তী আলতো চাপুন।
-
আপনি যখন তথ্যটি পড়েন তখন পরবর্তীটিতে আলতো চাপুন।
- পরবর্তী আলতো চাপুন।
-
সংরক্ষণ পরিকল্পনা আলতো চাপুন।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে আপনার জলের লক্ষ্য কীভাবে পরিবর্তন করবেন
আপনি ফিটবাইটে কত জল পান করেন তা লগ করতে পারেন এবং আপনি যদি আপনার দিনের জন্য আপনার লক্ষ্যে পৌঁছেছেন তবে এটি আপনাকে জানাবে। আপনি কীভাবে আপনার লক্ষ্য লক্ষ্য পরিবর্তন করেন তা এখানে।
- আপনার হোম স্ক্রিন বা অ্যাপ্লিকেশন ড্রয়ার থেকে ফিটব্যাট অ্যাপ্লিকেশন চালু করুন। এটি একটি বৃত্তাকার কালো ব্যাকগ্রাউন্ডে ডায়মন্ডে সাজানো জল এবং সাদা বিন্দুযুক্ত বোতামটি।
- মেনু বোতামে আলতো চাপুন। এটি স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে এবং দেখায়: ☰ ☰
-
অ্যাকাউন্টটি আলতো চাপুন। এটি মেনুটির শীর্ষ থেকে চতুর্থ বিকল্প।
- সেটিংস আলতো চাপুন।
- পুষ্টি এবং শরীরের আলতো চাপুন।
-
ট্যাপ জল ।
- আপনি যে জল লক্ষ্যটি চান তা টাইপ করুন।
-
ঠিক আছে আলতো চাপুন ।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে একটি ওজন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হয়
আপনি যখন ওজন হ্রাস করতে চান, তখন নম্বরগুলি ট্র্যাক করে রাখতে সহায়তা করতে পারে। ফিটবিটে কীভাবে ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হয় তা শিখতে পড়ুন।
- আপনার হোম স্ক্রিন বা অ্যাপ্লিকেশন ড্রয়ার থেকে ফিটব্যাট অ্যাপ্লিকেশন চালু করুন। এটি একটি বৃত্তাকার কালো ব্যাকগ্রাউন্ডে ডায়মন্ডে সাজানো জল এবং সাদা বিন্দুযুক্ত বোতামটি।
- মেনু বোতামে আলতো চাপুন। এটি স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে এবং দেখায়: ☰ ☰
-
অ্যাকাউন্টটি আলতো চাপুন। এটি মেনুটির শীর্ষ থেকে চতুর্থ বিকল্প।
- সেটিংস এ আলতো চাপুন।
- পুষ্টি এবং দেহে ট্যাপ করুন।
-
লক্ষ্য ওজনে আলতো চাপুন।
- হারাতে, অর্জন করতে, বা বজায় রাখতে আলতো চাপুন।
- আপনার লক্ষ্য ওজন / বর্তমান ওজন উল্লম্ব লাল তীরের উপরে প্রদর্শিত না হওয়া অবধি মিটারের বাম বা ডানদিকে সোয়াইপ করুন।
-
পরবর্তী আলতো চাপুন।
-
আপনার পছন্দসই শরীরের ফ্যাট শতাংশ উল্লম্ব লাল তীরের উপরে প্রদর্শিত না হওয়া অবধি মিটারের বাম বা ডানদিকে সোয়াইপ করুন। (বিকল্পভাবে, এটিতে টাইপ করতে আপনার পর্দার কেন্দ্রে ড্যাশগুলি ট্যাপ করুন))
দ্রষ্টব্য: আপনি শরীরের চর্বি শতাংশের লক্ষ্যে প্রবেশ করতে এড়াতে স্কিপে আলতো চাপতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্য ওজন নির্ধারণ করতে পারেন।
-
পরবর্তী আলতো চাপুন।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কীভাবে বডি ফ্যাট গোল সেট করবেন
একটি স্বাস্থ্যকর দেহের ফ্যাট শতাংশ আপনার বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে একটি সীমার মধ্যে পড়ে। আসুন দেখুন কীভাবে আপনি শরীরের ফ্যাট শতাংশের লক্ষ্য সেট আপ করেন।
- আপনার হোম স্ক্রিন বা অ্যাপ্লিকেশন ড্রয়ার থেকে ফিটব্যাট অ্যাপ্লিকেশন চালু করুন। এটি একটি বৃত্তাকার কালো ব্যাকগ্রাউন্ডে ডায়মন্ডে সাজানো জল এবং সাদা বিন্দুযুক্ত বোতামটি।
- মেনু বোতামে আলতো চাপুন। এটি স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে এবং দেখায়: ☰ ☰
-
অ্যাকাউন্টটি আলতো চাপুন। এটি মেনুটির শীর্ষ থেকে চতুর্থ বিকল্প।
- সেটিংস এ আলতো চাপুন।
- পুষ্টি এবং দেহে ট্যাপ করুন।
-
বডি ফ্যাট ট্যাপ করুন।
- আপনার পছন্দসই শরীরের ফ্যাট শতাংশ উল্লম্ব লাল তীরের উপরে প্রদর্শিত না হওয়া অবধি মিটারের বাম বা ডানদিকে সোয়াইপ করুন। (বিকল্পভাবে, এটিতে টাইপ করতে আপনার পর্দার কেন্দ্রে ড্যাশগুলি ট্যাপ করুন))
-
পরবর্তী আলতো চাপুন।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটবিটে কোনও ওজন বা শরীরের ফ্যাট লক্ষ্য কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়
আপনি যদি স্থির করেন যে আপনি ফিটবিতকে আর আপনার ওজনের ট্র্যাক রাখতে না চান, আপনি কয়েকটি টেপ দিয়ে লক্ষ্যটি সরাতে পারেন।
- আপনার হোম স্ক্রিন বা অ্যাপ্লিকেশন ড্রয়ার থেকে ফিটব্যাট অ্যাপ্লিকেশন চালু করুন। এটি একটি বৃত্তাকার কালো ব্যাকগ্রাউন্ডে ডায়মন্ডে সাজানো জল এবং সাদা বিন্দুযুক্ত বোতামটি।
- মেনু বোতামে আলতো চাপুন। এটি স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে এবং দেখায়: ☰ ☰
-
অ্যাকাউন্টটি আলতো চাপুন। এটি মেনুটির শীর্ষ থেকে চতুর্থ বিকল্প।
- সেটিংস আলতো চাপুন।
-
পুষ্টি এবং শরীরের আলতো চাপুন।
- আরও বিকল্প বোতামে আলতো চাপুন। এটি আপনার পর্দার উপরের ডানদিকে তিনটি উল্লম্ব বিন্দু।
-
অপসারণের জন্য একটি লক্ষ্য চয়ন করুন।
- আপনার ওজন লক্ষ্য সরাতে ওজন লক্ষ্য সরান আলতো চাপুন।
-
সেই লক্ষ্যটি সরাতে শরীরের ফ্যাট লক্ষ্য সরান আলতো চাপুন।
এখন আপনি আপনার দেহের ওজনের সমস্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন এবং নিশ্চিত হোন যে আপনি সব সময় হাইড্রেটেড রয়েছেন! মনে রাখবেন যে ক্যালোরি খাওয়ার এবং বার্নের গণনা করার ক্ষেত্রে ফিটব্যাট তুলনামূলকভাবে সীমিত তথ্য সংগ্রহ করে, তাই আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য আপনি সঠিক শারীরিক অবস্থাতে রয়েছেন তা নিশ্চিত হন।
শীর্ষে ফিরে যান
