আপনার দৈনন্দিন রুটিনের কোনও ফিটনেস অ্যাপকে কীভাবে তৈরি করবেন

এটি ব্যবহার করা হত যে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রাথমিকভাবে ক্যালোরি গণনা করতে ব্যবহৃত হত এবং ওয়ার্কআউটগুলি পরে চেক ইন করত। এখন আর কেস নেই। সেখানে কয়েক ডজন চমত্কার অ্যাপ রয়েছে এবং তারা আপনার বিশেষত যা খুঁজছেন তা পূরণ করে। আপনাকে সর্বদা উত্সাহিত করার জন্য আপনি কোনও নতুন মজাদার অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করছেন বা আপনি কখনই এগুলিতে সন্ধান করার জন্য কখনই ঝুঁকছেন না, ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার গড় দিনকে স্বাস্থ্যকর করতে সহায়তা করতে পারে।

ফিট রাখা আগের চেয়ে সহজ

আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিন আমাদের জীবনযাপন করে প্রতিদিন কিছুটা ব্যায়াম পান। আমরা সারাদিন ঘুরে বেড়াচ্ছি, কিছু ক্ষেত্রে। প্রচুর ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এটি ট্র্যাক করবে এবং আপনার উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা এবং ক্যালোরিগুলি পোড়াও সহ প্রতিটি দিন আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তরটি আপনাকে কী তা জানতে দেয়। এমন অ্যাপস রয়েছে যা প্রাথমিকভাবে সেট আপ করার পরেও খোলার দরকার না পরে এটি করে।

ফিটনেস কোনও রজনী হতে হবে না, অন্তত এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে নয়।

আপনি যদি কেবলমাত্র ফিটনেস রুটিন শুরু করেন তবে এমন অ্যাপস রয়েছে যা ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করতে, ক্যালোরি গণনা করতে, আপনাকে ভিডিও দিতে যাতে ঘরে বসে ওয়ার্কআউট করতে পারে এবং আরও অনেক কিছু করতে পারে। আপনার ফিটনেস স্তরের উপর নজর রাখার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন পাওয়া প্রথমে কিছুটা অদ্ভুত মনে হতে পারে। এই দিনগুলিতে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে একীভূত করে আপনি জিমকে আঘাত না করেই দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি ইতিমধ্যে কতটা সক্রিয়। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে সমস্ত ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি সেই উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে। এগুলি ব্রাঞ্চ আউট করেছে এবং পছন্দগুলির প্রাচুর্যতা আপনাকে কোনও ফিটনেস অ্যাপের বাইরে কী দরকার তা নির্ধারণ করতে দেয়।

আরও: 4 টি ইন্টারেক্টিভ অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে বিনোদন দেয়

যদি আপনি এমন কোনও কিছু খুঁজছেন যা ফিটনেসকে একটি গেম হিসাবে রূপ দেয় তবে সেখানে জম্বি রয়েছে, রান করুন! দ্য ওয়াক, বা পোকমন গও। দাতব্য মাইলগুলি আপনার দুরত্বের জন্য আপনার পছন্দসই দাতব্য সংস্থাকে অর্থ দান করে। ফিটনেস কোনও রজনী হতে হবে না, অন্তত এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে নয়। আপনি ইতিমধ্যে যা করছেন তা তারা নেয় এবং এটিকে মজাদার করে তুলতে এবং আরও কিছু করতে উত্সাহিত করার জন্য এতে একটি স্পিন রেখে দেয়।

সাহায্যকারীরা সাহায্য করতে পারেন

যখন এটি কাজ করার কথা আসে তখন হয়ত আপনার কোনও ব্যস্ত দিনের মাঝামাঝি সময়ে জিনিসগুলি ফিট করতে হবে। আপনার কাছে যদি কোনও গুগল হোম, বিক্সবি এবং স্যামসাং স্বাস্থ্য সহ একটি স্যামসং ফোন, বা একটি অ্যামাজন অ্যালেক্সা আপনার ডিজিটাল সহায়ক সাহায্য করতে পারে।

এটি কারণ প্রতিটি পৃথক সহকারী আপনার জন্য একটি অনুশীলন শুরু করতে পারে। স্যামসুং ডিভাইসগুলির সাহায্যে আপনি স্যামসুং হেলথের অভ্যন্তর থেকেই একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, তা সে বেশি জল পান করুক বা 5 কে প্রোগ্রামের প্রশিক্ষণ পাবে। আলেক্সাতে ওয়ার্কআউট ভিত্তিক দক্ষতা রয়েছে যা আপনি সক্ষম করতে পারেন এবং গুগল হোম বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে কথা বলতে পারে। এর অর্থ হল যে আপনি কেবলমাত্র সংযুক্ত ডিভাইসটির সাথে কথা বলার মাধ্যমে দ্রুত ওয়ার্কআউটটি ট্রিগার করতে পারেন, যখন আপনার কাছে কেবলমাত্র অল্প কয়েক মিনিট বাকি রয়েছে তখনও কিছু ক্রিয়াকলাপে এটি ফিট করা সহজ করে তোলে।

একটি আকার সব ফিটনেস ফিট করে অতীতের জিনিস

এমনকি আপনি যদি বিশেষত ফিটনেস-মানসিক না হন তবে আপনার জীবনে কোনও অ্যাপকে একীভূত করা কোনও উপকার হতে পারে। আপত্তিজনক ট্র্যাকিং অ্যাপসের সাহায্যে আপনি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের স্তরগুলি দেখতে পারেন। যদিও আপনি এটি শহরবাসী হিসাবে যদি না খুব বেশি লাগে তবে আপনি এটি কখনও উপলব্ধি না করেই প্রতিদিন মাইল হেঁটে যেতে পারবেন। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও শক্তি থাকতে পারে বা আপনার স্ট্যামিনা কেমন তা রূপরেখায় সহায়তা করতে পারে। কিছু গেমের এমনকি ফিটনেস সুবিধাগুলি রয়েছে যা খাঁটি দুর্ঘটনাযুক্ত, যেমন ইনগ্রিস যেখানে পোর্টালগুলি ক্যাপচার করতে ঘুরে বেড়ানো একটি গেম মেকানিক। অ্যাকোলোর্টের মতো অ্যাপ্লিকেশন এমনকি আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি এখন আর কেবল সেই ব্যক্তির জন্য নয় যাঁরা বেঁচে থাকেন এবং শ্বাস নিতে এবং আকারে থাকেন। আপনার অনুপ্রেরণার স্তরটি যাই হোক না কেন এগুলি এখন সবার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির বৈচিত্র্যময় উপায়গুলির সাথে, একেবারে প্রত্যেকের জন্য এখানে কিছু আছে।

• স্লিপ ট্র্যাকারস: অ্যান্ড্রয়েড, স্লিপবোট হিসাবে ঘুমান
• ক্যালোরি এবং জলের ট্র্যাকারগুলি: অ্যাকোলেট: জলের অনুস্মারক এইচ 20, ক্রোন-ও-মিটার
• ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার: গুগল ফিট, মুভস, স্যামসুং স্বাস্থ্য।
• পেডোমিটার: নুম ওয়াক পেডোমিটার: ফিটনেস, অ্যাকুপেডো পেডোমিটার
• যে গেমগুলির চারপাশে হাঁটার দরকার: ইনগ্রেস, দ্য ওয়াক, পোকমন জিও
• ট্র্যাকারগুলি চালান: রান কিপার, রুটস্টিক
• ফিটনেসকে মজাদার অ্যাপস: জম্বিগুলি, রান করুন!

এগুলি কয়েক বছর আগের অ্যাপ্লিকেশন নয় যা নির্দিষ্ট ধরণের ব্যক্তির ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। বরং তারা তাদের প্রভাব বিস্তার করেছে এবং এমন লোকদের জন্য নতুন কুলুঙ্গি খোঁজার চেষ্টা করেছে যারা সাধারণত কোনও ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার না করে। আপনি যদি গ্রাফ এবং চার্টের অনুরাগী হন তবে বিশ্লেষণগুলি এবং ডেটা চমত্কার হতে পারে তবে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করা আপনাকে প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে better আমরা কেবল একটি দেহ পাই, তবে কেন এটি প্রযুক্তির সহায়তায় সঠিক আচরণ করবে না?

প্রশ্ন?

আপনার কার্যকলাপের স্তরটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কেমন তা বিবেচ্য নয়। প্রত্যেকেই নিজের জীবনে ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারে। এটি আপনার ক্রিয়াকলাপের মাত্রাকে সন্ধান করার মতো, বা আপনার ক্যালোরি খাওয়ার এবং ওয়ার্কআউটের তীব্রতার সাথে বিশদভাবে ছোট কিছু হতে পারে। আপনি যেখানে ফিটনেস বর্ণালীতে বসে থাকুন না কেন, আপনার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। তাহলে আপনি কি এই অ্যাপগুলির কোনও ব্যবহার করছেন, বা এমন কোনও ফিটনেস অ্যাপ রয়েছে যা আপনি ইতিমধ্যে দাঁড়িয়ে আছেন? আমাদের মন্তব্য সম্পর্কে এটি সব বলুন!

জানুয়ারী 2018: ফিটনেসকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য আমরা আপনার ফোনে সহকারী ব্যবহার সম্পর্কিত তথ্য সহ এই পোস্টটি আপডেট করেছি!