কখনও আশ্চর্য হোন যে আপনি গড়ে দিনে কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছেন? আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত ভাববে যে আমরা বেশ খানিকটা হাঁটছি, এবং আপনার কাজের উপর নির্ভর করে আপনার মধ্যে কেউ প্রতিদিন খুব ভালভাবে কয়েক মাইল হাঁটতে পারেন। ফিটনেস মাসটি যখন গত মাসে শুরু হয়েছিল, আমি জানতাম আমি আরও সক্রিয় হয়ে উঠতে চাই, তবে আপনি বর্তমানে কতটা সক্রিয় তা তুলনা করার কোনও বেসলাইন না থাকলে আপনি কীভাবে "আরও" সক্রিয় হবেন?
ফিটবিট সম্প্রতি একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন প্রকাশ করেছে যা আপনাকে যাওয়ার সময় আপনার সিঙ্ক হওয়া ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে এটি রিয়েল-টাইম ফলাফল প্রদর্শন করবে না - ফিটবিত ট্র্যাকারটি এখনও একটি প্রয়োজনীয় মন্দ, এবং এটি এখনও আপনার কম্পিউটারে স্বাভাবিকের মতো সিঙ্ক করবে। তবে অ্যাপ্লিকেশনটি সহজেই আপনার পূর্ববর্তী ফলাফলগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দেবে। এছাড়াও বিকাশকারীদের ব্যবহারের জন্য কয়েকটি এপিআই উপলব্ধ রয়েছে যাতে তারা তাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে ফিটবিতের সাথে সংহত করতে পারে এবং বেশ কয়েকটি অ্যান্ড্রয়েড বিকাশকারী ইতিমধ্যে এটি করেছে done মাইফিটেনসপাল, এন্ডোমন্ডো, লস ইট এবং অন্যরা আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তরটি বোর্ডের নিখুঁতভাবে নিখুঁতভাবে গণ্য হয় তা নিশ্চিত করতে আপনার ফিটবিত ডেটা তাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সিঙ্ক করার অনুমতি দেয়।
অবশ্যই, আপনি দৈনিক ভিত্তিতে আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করার চেষ্টা করতে পারেন, তবে আপনি বাস্তবে এটি করতে সক্ষম হবেন এমন কী প্রতিক্রিয়া রয়েছে? আমার দৈনিক স্তরের পরিমাপ এবং লগ করার কোনও উপায় সন্ধান করার সময় সেই এক আনুষাঙ্গিক যা সামনে দাঁড়িয়ে রইল তা ছিল ফিটবিত। ফিটবাইট হ'ল একটি ছোট অ্যাকসেসরিজ যা আপনি প্রতিদিন আপনার পকেটে, আপনার বেল্টে রাখে বা আপনার ব্রাতে সংযুক্ত থাকলেও আপনি চান। ফিটবিতের মতো কোনও সাধারণ অ্যাকসেসরিজ কী আপনার দিনের ফিটনেস স্তরের উপর সত্যিই বড় প্রভাব ফেলতে পারে? বিরতিতে আঘাত করুন এবং এই ছোট জিনিসটি ঠিক কী করতে পারে তার গভীরতা আরও গভীরভাবে ডুব দিন।
আমার ফিটবিত এলে আমি তাৎক্ষণিকভাবে এটি ব্যবহার শুরু করতে এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমি কতটা ক্রিয়াকলাপ করেছি তা পরীক্ষা করে দেখার জন্য উত্সাহিত হয়েছি। দুর্ভাগ্যক্রমে ফিটবাইট বাক্সের ঠিক বাইরে কাজ করে না, এবং ব্যবহারের পূর্বে একটি কম্পিউটার সিঙ্ক করতে হবে। সেটআপ প্রক্রিয়াটি বরং সহজ এবং কেবল কয়েক মিনিট সময় নেয় তবে কম্পিউটার ছাড়াই এটি করতে পারলে ভাল লাগত।
প্যাকেজিংটিতে একটি ইউএসবি সংযুক্ত ডক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ইউনিটটি ডক করে এবং আপনাকে তাদের সাইট থেকে ফিটবিত সফ্টওয়্যার ডাউনলোড করতে হবে। সফ্টওয়্যারটি ডাউনলোড হয়ে গেলে এটি আপনাকে এমন একাউন্ট সেটআপের মধ্য দিয়ে চলে যাবে যেখানে আপনাকে নিজের উচ্চতা এবং ওজন এবং কিছু অতিরিক্ত ব্যক্তিগত তথ্য রাখতে হবে। অ্যাকাউন্টটি সেট আপ হওয়ার পরে এবং এটি ডকড ফিটবাইটের পরে এটি আপনাকে একটি অনন্য কোড দেবে যা আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে আপনার নতুন ফিটবিট যুক্ত করবে।
এটি সব সেট আপ করার পরে আমি এটিকে আমার নিতম্বের সাথে চাপিয়ে দিয়েছিলাম এবং আমি কী ধরণের ফলাফল দেখতে পাব তা পরীক্ষা করে শুরু করি। যেহেতু আমি প্রতিদিনের ভিত্তিতে একটি বেল্ট পরে থাকি আমি প্যাকেজটি নিয়ে আসা বেল্ট ক্লিপটি ব্যবহার করতে পছন্দ করি তবে আপনি যদি পছন্দ করেন তবে ফিটব্যাটটি সরাসরি আপনার পকেটে বা আপনার ব্রা পছন্দ হলে ক্লিপ করতে পারেন, এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল । আপনি যেদিকেই যান ইউনিটটি আপনার সাথে রাখার কথা মনে রাখা অর্ধেক যুদ্ধ এবং অন্য অর্ধেকটি আসলে সক্রিয় রয়েছে।
ফিটবিত আপনার উপর নির্ভর করে কেবল আপনি যে পদক্ষেপ নিচ্ছেন তার সংখ্যাটিও নয়, আপনি যে ক্যালরি বার্ন করছেন তাও আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের স্তর, সেই সাথে আপনি যে দিন উপরে উঠেছেন তার সংখ্যাও গণনা করছে। তথ্যের মধ্যে স্ক্রোলিং চূড়ান্ত সহজ, ফিটবিতের উপর একটি মাত্র বোতাম রয়েছে এবং একবারে চাপলে আপনাকে সমস্ত বিকল্পের মধ্যে নিয়ে যেতে হবে। সেদিনের জন্য আপনার পরিসংখ্যান প্রদর্শন করার পাশাপাশি এটি সময়টিও প্রদর্শন করবে এবং এলোমেলো সময়ে আপনি অনুপ্রেরণামূলক বার্তাগুলি প্রদর্শিত হচ্ছে তা দেখতে পাবেন। আপনি ফিটবিটের মাধ্যমে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা কতটা সঠিক তা নিয়ে সংশয় থাকতে পারে, তবে ফিটবিতের লোকেরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ইউনিটটি আপনার 95 - 98 শতাংশ নির্ভুলতার সাথে সঠিকভাবে গতিবিধিগুলি ট্র্যাক করে।
ট্র্যাকিংয়ের গতি ছাড়িয়ে ফিটবাইট এছাড়াও ঘুমের ধরণ সম্পর্কে তথ্য ট্র্যাক করে এবং সঞ্চয় করে। এটি সম্ভবত পুরো ডিভাইসের অন্যতম আকর্ষণীয় অংশ ছিল এবং আমি সর্বদা আগ্রহী ছিলাম যে চেহারাতে এত সাধারণ কিছু আমার ঘুমকে কীভাবে সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে পারে। প্যাকেজিংটিতে একটি কব্জি ব্যান্ড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি ঘুমের সাথে সাথে ইউনিট ডকিংয়ের জন্য। দুর্ভাগ্যক্রমে কব্জি ব্যান্ডটি হিট বা মিস এটি উপস্থিত হয় এবং এটি আপনার কব্জের আকারের উপর নির্ভর করে এটি খুব আরামদায়ক বা চরম অস্বস্তিকর হতে পারে।
বিছানায় যাওয়ার আগে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ফিটবিতকে কব্জীর স্ট্র্যাপে রেখে, এবং তারপরে টাইমারটি শুরু করতে হবে। টাইমারটি শুরু করা অত্যন্ত সহজ, যা কিছু করতে হবে তা ইউনিটের একমাত্র বোতামটির একটি দীর্ঘ দীর্ঘ প্রেস এবং টাইমারটি শুরু হবে। এটি শুরু করার পরে আপনি কেবল সেখানে শুয়ে থাকেন, আপনার রাতের রুটিনটি করুন এবং ঘুম করুন। ঘুম থেকে ওঠার পরে আবার বোতামটি আবার টিপুন এবং তারপরে ক্রিয়াকলাপটি শেষ হবে। ঠিক তেমনি আপনার ঘুমের ডেটা ধরা পড়েছে এবং একবার কম্পিউটারে সিঙ্ক হয়ে গেলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কতক্ষণ ঘুমিয়েছিলেন, ঘুম কতটা বিশ্রাম নিয়েছিল এবং রাতে আপনি কতবার জেগেছিলেন।
ফিটব্যাট সিঙ্ক করা ডিভাইসের সাথে আমার অন্যতম ব্যথার বিষয় ছিল, তবে এমন কোনও কিছুই যা আমাকে এটির সুপারিশ করতে বাধা দেয় না। ফিটবিটের একটি কম্পিউটারের মাধ্যমে সিঙ্ক করার দরকার নেই এবং দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার স্মার্টফোনে আপডেটগুলি সংক্রমণ করতে পারে না, যা আদর্শ হবে। ফিটবাইট ডকিংটি এটি আপনার জন্য সিঙ্ক করবে, বা ডক সংযুক্ত 15 টি কম্পিউটারের সাথে এটি ওয়্যারলেস সিঙ্ক করার অনুমতি দেবে। আপনাকে প্রতিদিন সিঙ্ক করার দরকার হবে না, এটি পূর্ববর্তী ডেটা সংরক্ষণ করবে, তাই আপনি যদি দু'একদিন ভুলে যান তবে ডেটাটি হারাবে না।
আপনার ঘুম এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরটি সনাক্ত করার পাশাপাশি বিভিন্ন অর্জন এবং ব্যাজগুলি আনলক করা যেতে পারে যা কিছু অনুপ্রেরণা তৈরি করতে সহায়তা করে। দিনে 10, 000 পদক্ষেপের বেশি ভ্রমণ করার জন্য আপনি কোনও ব্যাজ আনলক করতে পারেন এবং দিনে 10 টি স্তরে আরোহণ করা আপনাকে অন্যটি পেতে পারে। যদিও এটি সবার কাছে আবেদন নাও করতে পারে, তবে এই বৈশিষ্ট্যটি অবশ্যই এমন একটি যা আপনাকে প্রেরণা রাখতে এবং আরও অর্জন করার ইচ্ছায় সহায়তা করতে পারে।
এই ইউনিটের ব্যাটারি জীবনটি অত্যন্ত চিত্তাকর্ষক, আপনি একটি একক চার্জে সহজেই কমপক্ষে এক সপ্তাহ পেতে পারেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি চার্জ করার জন্য আপনার এটি ডকের উপর থাকা দরকার, এবং এটি যদি ডকে থাকে তবে এটি আপনার উপর নেই, যার জন্য আপনার গতিবিধি গণনা করা হয় না।
তাহলে কি ফিটবিট আপনার জন্য? ঠিক আছে, এইটির জন্য একটি সাধারণ হ্যাঁ বা কোনও উত্তর নেই। ফিটবিত একটি দুর্দান্ত ফিটনেস আনুষাঙ্গিক, তবে এর জন্য আপনাকে এটি প্রতিদিন ব্যবহার করা মনে রাখতে হবে এবং আগের দিনের চেয়ে আরও ভাল করার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে জবাবদিহি করতে হবে। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি গুরুতর হন এবং আপনার ফলাফলগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য যদি আপনাকে কিছুটা অতিরিক্ত উত্সাহ দেওয়া হয় তবে এটি আপনার জন্য দুর্দান্ত সংযোজন।
