ধ্যানের জন্য সেরা ভার্চুয়াল বাস্তবতা অ্যাপ্লিকেশন

এখানে হিপ্পি মম্বো জাম্বো নেই। জীবন যখন আপনার পক্ষে ধরার পক্ষে খুব দ্রুত গতিতে চলেছে তখন decষধটিকে চিকিত্সা করার উপায় হিসাবে চিকিত্সা পেশাদাররা প্রায়শই উত্সাহিত করে। শারীরিক স্তরে, ধ্যান বিশেষত রক্তচাপ হ্রাস, উদ্বেগের আক্রমণ হ্রাস, অনিদ্রা সাহায্য, সেরোটোনিন উত্পাদন বৃদ্ধি, এবং কেবল স্বচ্ছতা এবং মনের শান্তি অর্জনে বিশেষ সহায়ক হতে পারে।

আমি ব্যক্তিগতভাবে আমার জীবন জুড়ে ধারাবাহিক ধ্যানের সুবিধা অর্জন করেছি। আমি যোগ অনুশীলন করি, তাই ধ্যান এটির একটি অংশ, তবে কখনও কখনও আমার কাছে কোনও শারীরিক প্রবাহে যাওয়ার জন্য রুম বা সময় থাকে না। তাই আমি কি করতে পারি? আমি যেতে এক জোড়া হেডফোন এবং দিবাস্বপ্ন দেখুন pop আমার চারপাশের আওয়াজ ডুবিয়ে ফেলার জন্য এই পদ্ধতিটি বিশেষভাবে কার্যকর বলে আমি খুঁজে পেয়েছি, আমার অভ্যন্তরীণ কন্ঠস্বরটি আমি যে সমস্ত বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন তা ঘুরে বেড়াচ্ছে, বা বিড়াল খাবারের জন্য কাঁপছে whether ভার্চুয়াল বাস্তবতা আমাকে দক্ষতার "নির্লজ্জতার" অবস্থায় পৌঁছে দিতে সহায়তা করেছে। এখানে আমার নিজের ধ্যান-অনুশীলনকে সহায়তা করার জন্য আমি বিশেষভাবে কার্যকর বলে মনে করেছি এমন কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।

ব্রেনওয়েভ ভিআর

বেভারলি হিলসের এই পর্ব রয়েছে, 90210 যেখানে ডিলানের বিটনিক মা ব্রেন্ডার মা সিন্ডিকে একটি "মাইন্ড জিমে" নিয়ে যান। ব্রেনওয়েভ ভিআর হ'ল মূলত এই ধারণার অ্যাপ সংস্করণ। আপনাকে জোনে helpুকতে সহায়তা করতে এটি ফ্ল্যাশিং রঙ এবং অডিও ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। বিভিন্ন চয়ন করার জন্য বিভিন্ন প্রোগ্রাম রয়েছে এবং ইন্টারফেসটি ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ, যদিও এটি ডেড্রিম ভিউ রিমোটের পরিবর্তে মেনু নেভিগেট করার জন্য "প্রধান পয়েন্ট" প্রক্রিয়াটি নিয়োগ করে। আমার উপর কম্বল এবং আমার কানের উপরে একজোড়া শব্দ-বাতিল করানো হেডফোন লাগিয়ে একটি যোগা মাদুরের গায়ে সাভানাসা দেওয়ার সময় আমি ব্রেইনওয়েভ ভিআর ব্যবহার করতে চাই তবে আপনি সহজেই বিছানায় শুয়ে এই ব্যবহার করতে পারেন - কেবল বালিশটি হারাবেন। তবে, আপনি যদি মৃগী রোগী হন বা উজ্জ্বল আলো থেকে মাথা ব্যথার প্রবণতা থাকে তবে আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি পুরোপুরি এড়াতে চাইতে পারেন।

ব্রেনওয়েভ ভিআর (বিনামূল্যে) ডাউনলোড করুন

ডঙ্কট্যাঙ্ক ভিআর: গাইডড মেডিটেশন

এই অ্যাপটি নবজাতক ধ্যানকারীদের জন্য সহায়ক - বিশেষত আপনার যদি ছাড়তে খুব কষ্ট হয়। এটিতে কীভাবে শ্বাস ফেলা যায় এবং কীসের দিকে মনোনিবেশ করা যায় তার ইঙ্গিত দিয়ে ধ্যানমূলক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে আপনাকে গাইড করার জন্য একটি নরম-কথ্য প্রশিক্ষক রয়েছে। কয়েক মিনিট পরে, আপনি নিজের মন যাত্রায় উদ্যোগ নেওয়ার সাথে সাথে নির্দেশিকাটি বাদ দেওয়া শুরু করবে।

অ্যাপটি সম্পর্কে নির্দিষ্ট "ভিআর-ওয়াই" নেই, আপনি ভার্চুয়াল দৃশ্যের একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে ফোকাস করতে পারেন এই জন্য সংরক্ষণ করুন। তবে আমি পছন্দ করি যে জোনে intoোকার আগে আমার যে দিনটি ছিল তার উপর নির্ভর করে আমি চোখ খোলা বা বন্ধ করে এই অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারি।

ডাঙ্কট্যাঙ্ক ভিআরআর ডাউনলোড করুন: গাইডড মেডিটেশন (ফ্রি)

ভিআর সুখী মেডিটেশন রিট্রিট

সম্ভবত আপনার কাছে ফ্ল্যাশিং লাইট এবং রূপক কথায় কথায় কথায় কথায় কৌতুকপূর্ণ ভয়েস দরকার নেই - এটি ঠিক আছে। ভিআর ব্লিসফুল মেডিটেশন রিট্রিট যে কেউ শ্বাস-প্রশ্বাসে এবং জোনে প্রবেশের জন্য কিছুটা সহায়তা চায় তার জন্য একটি দুর্দান্ত ট্রিট। অ্যাপ্লিকেশনটি নিজেই মোটামুটি সহজ: আপনি সঙ্গীত এবং পটভূমির শব্দ প্রভাবগুলি চালু করতে আপনার মাথা সরিয়ে দিন এবং তারপরে শ্বাস নেওয়ার জন্য স্ক্রিনের সংকেতগুলি অনুসরণ করুন। আমি শুয়ে থাকার সময় এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার এড়ানো পরামর্শ দিই। শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের কারণে আপনি যদি সরাসরি কোনও দেয়ালের বিরুদ্ধে বসে থাকেন তবে এটি সর্বাধিক কার্যকর।

ভিআর আনন্দিত মেডিটেশন রিট্রিট ডাউনলোড করুন (বিনামূল্যে)