সুচিপত্র:
2019 এসেছে, এবং প্রতি নতুন বছরের মতো এটির অর্থ একটি নতুন শুরু এবং প্রত্যেকের জন্য একটি নতুন শুরু। 2018 সালে যা ঘটেছে তা বিবেচনা না করেই এখন পদক্ষেপ নেওয়ার এবং আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি ধরে রেখে যুদ্ধের পরিকল্পনা করার সময় এসেছে।
আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনার রেজোলিউশনগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং / অথবা আকারে রূপ নেওয়ার চারদিকে ঘোরে। এগুলি কারও পক্ষে সহজ নয়, তবে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার রেজোলিউশনগুলিতে স্থির থাকার সর্বোত্তম সম্ভাবনা রয়েছে এবং 2019 এর আগের চেয়ে আগের চেয়ে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর out
গুগল ফিট
গুগল ফিট একটি দুর্দান্ত নিক্ষেপকারী অ্যাপ্লিকেশন ছিল যা ব্যবহার করার মতো ছিল না, তবে গত বছর এটি একটি বড় আপডেট পেয়েছিল যা এটি একটি রিফ্রেশ নকশা এবং সমস্ত নতুন বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য লাইমলাইটে ফিরিয়ে আনে।
নতুন গুগল ফিট এখন প্রতিদিন দুটি লক্ষ্য অর্জনের কেন্দ্রিক - মুভ মিনিটস এবং হার্ট পয়েন্টস। এটি গুগল ফিটকে একটি খেলার মতো মনে করে এবং দীর্ঘ দিনের শেষে উভয় রিংটি দেখলে বেশ পুরষ্কার এবং একটি অনুশীলন চালিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহিত হয়।
গুগল ফিট বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে পারে (হ্যাঁ, ফ্লসিং এখানে রয়েছে), ওয়েয়ার ওএসের সাথে দুর্দান্ত একীকরণ, ব্যক্তিগতকৃত কোচিংয়ের টিপস এবং 1 জানুয়ারী, 30-দিনের চ্যালেঞ্জগুলি শুরু করে আপনাকে যতটা কঠোর হতে পারে আপনাকে চাপ দিতে পারে।
প্রধান অংশ? গুগল ফিট ব্যবহারের জন্য 100% সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।
MyFitnessPal
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার একটি বড় অংশ হ'ল আপনি যা খান তা ট্যাব রাখছেন এবং এটির সাহায্যকারীকে ndণ দেওয়ার জন্য আপনি মাইফিটেনসপালটি পরীক্ষা করে দেখতে চান।
মাইফিটেনপাল আপনি যা খাচ্ছেন তা ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে, সারা দিন ধরে আপনার বিভিন্ন খাবারের লগ প্রদর্শন করে, আপনার খাবারে অন্তর্ভুক্ত সমস্ত ম্যাক্রোগুলি এবং একটি বারকোড স্ক্যানার যা খাবার থেকে পুষ্টির সমস্ত তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে অ্যাপটিতে যুক্ত করে adds
আরও ভাল, মাইফিটেনসপাল বিভিন্ন অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার পছন্দের চলমান অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য যান তবে মাইফিটেনসপাল সেই রান চলাকালীন আপনার যে ক্যালোরিগুলি জ্বালিয়েছে সেগুলির জন্য দায়বদ্ধ হবে এবং সেগুলি আপনার গ্রহণ করা ক্যালোরিগুলিতে যুক্ত করবে যাতে আপনি কীভাবে সঠিক ধারণা পেতে পারেন আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্য নিয়ে কাজ করছি
আপনি মাই ফিটনেসপালকে বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারেন বা প্রিমিয়াম সংস্করণে আপগ্রেড করতে পারেন যা বিজ্ঞাপনগুলি থেকে মুক্তি পায় এবং features 49.99 / বছরে অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির একটি apੇਰ যুক্ত করে।
নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব
জিমে যেতে আগ্রহী কিন্তু আপনি সেখানে পৌঁছে একবার কী করবেন তা নিশ্চিত নন? নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাবটি আপনার জন্য।
নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাবটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহারের জন্য নিখরচায় এবং সমস্ত ধরণের ওয়ার্কআউটে পূর্ণ is আপনি যে লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান (যেমন আপনার অ্যাবস তৈরি করা বা আপনার চলমান গেমটি বাড়িয়ে তোলা), অতীতের যেগুলি আপনার পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে প্রস্তাবিত সুপারিশ করা ওয়ার্কআউটে ডুব দিন বা উপলভ্য যে কোনও একটি বাছাই করুন col চাহিদা অনুযায়ী যা পেশী গ্রুপ এবং ওয়ার্কআউট ধরণের অনুসারে বাছাই করা হয়।
আমি গত বছরের শেষের দিকে নাইকে ট্রেনিং ক্লাবটি প্রথম ব্যবহার শুরু করেছি এবং জিমটি আপ করার সময় কী করা উচিত তা না জানার জন্য অজুহাত তৈরি করা আমার পক্ষে এক মহান অনুপ্রেরণার বিষয়। এছাড়াও, এটি এখনও বেশ মন খারাপ করে যে নাইকে এর কোনওটির জন্য একটি পয়সাও নেয় না।
Lifesum
আপনি যদি ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করতে, খাবারের পরিকল্পনা অনুসরণ করে, আপনার ওজনে লগ ইন করতে এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি সন্ধানের জন্য অল-ইন-ওয়ান অ্যাপ্লিকেশন চান তবে লাইফসাম সেখানকার সেরা একটি best
লাইফসামের কীটো, ভেগান, 5: 2 এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার জন্য ডায়েট পরিকল্পনা রয়েছে, সহজেই ব্যবহারযোগ্য ক্যালোরি কাউন্টার, অ্যাপ্লিকেশনটিতে খাবার যোগ করার জন্য বারকোড স্ক্যানার এবং আরও কিছু না লিখে।
খাদ্য পরিকল্পনাকারী ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত দুর্দান্ত যাঁরা ডায়েটে থাকার সময় কী খাওয়া ঠিক তা বোঝার চেষ্টা করে অভিভূত হন এবং আপনার যদি ওয়ার ওএস ঘড়ি থাকে তবে এটির জন্য লাইফসামের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার খাবার এবং জল গ্রহণ, অনুশীলনের ক্রিয়াকলাপ দেখতে দেয়, এবং আরও আপনার কব্জি উপর ডান।
আপনি বিনামূল্যে লাইফসাম ব্যবহার শুরু করতে পারেন এবং আপনি যদি অ্যাপ্লিকেশানের সমস্ত বৈশিষ্ট্যে অ্যাক্সেস চান তবে এটি আপনাকে প্রতি বছর মাত্র year 45 ফিরিয়ে দেবে।
ফিটব্যাট কোচ
ক্রিসমাসের জন্য আপনি একটি ফিটব্যাট পেয়েছিলেন এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে এবং যদি তা হয় তবে আপনি অবশ্যই ফিটবিত কোচকে একটি চেহারা দিতে চাইবেন।
নাইকি ট্রেনিং ক্লাবের মতো, ফিটবিত কোচ সব ধরণের ওয়ার্কআউট ভিডিওতে পূর্ণ। আপনি কোনও গাইডেড রানে যেতে চান, সেই অ্যাবসকে টোন করুন বা দ্রুত-মিনিটের ওয়ার্কআউট নিয়ে যেতে চান না কেন, ফিটবিট কোচের মধ্যে এটি রয়েছে।
অ্যাপ্লিকেশনটি নিজে থেকে দুর্দান্ত দুর্দান্ত তবে শীর্ষস্থানীয় আসল চেরিটি কীভাবে এটি বাকি ফিটবিত বাস্তুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কযুক্ত। ফিটবাইট কোচ থেকে ওয়ার্কআউটগুলি মূল ফিটবাইট অ্যাপ্লিকেশনটিতে নির্বিঘ্নে সিঙ্ক করা হয় এবং যদি আপনার ফিটবিট আয়নিক বা ফিটবিত ভার্সার মতো স্মার্টওয়াচ থাকে তবে আপনি সরাসরি নিজের কব্জায় ফিটব্যাট কোচ ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করতে পারেন।
ফিবিট কোচ একটি প্রদত্ত পরিষেবা, তবে কেবলমাত্র 39.99 ডলার / বছরে এটি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের বিনিয়োগ এবং এটির জন্য আমরা পর্যাপ্ত সুপারিশ করতে পারি না।
