আপনাকে জিমে আঘাত করতে এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনগুলি

আপনার কোনও অভিনব জিমের সদস্যপদ বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই, তবে আপনার ফিটনেস পরিচালনা করতে এবং সঠিক অনুশীলন করতে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করা অবশ্যই সহায়তা করবে

দৃ work় কসরত করার জন্য জিমে পৌঁছানো এবং উপবৃত্তাকার বা ওজনকে আঘাত করা সম্পর্কে সবচেয়ে কঠিন অংশটি একটি রুটিন তৈরি করছে এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি সেট রয়েছে। একবার আপনি এটি তৈরির পরে, নিশ্চিত করে নিন যে আপনি আপনার জিমের সময় থেকে সঠিক ওজন এবং অনুশীলনের সাথে সর্বাধিক সর্বাধিক উপকৃত হচ্ছেন পরবর্তী পদক্ষেপ।

অত্যন্ত শক্তিশালী মোবাইল ডিভাইসগুলির সাথে আমাদের প্রত্যেকের অ্যাক্সেস রয়েছে, সেই অনুপ্রেরণা আগের চেয়ে কিছুটা বেশি অর্জনযোগ্য এবং এমন কয়েক ডজন চমত্কার অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে এবং (আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে) জিম চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং একটি অভিনব জিমের সদস্যপদ পাওয়া কিছু পাউন্ড আকৃতি পেতে এবং হারিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়তা নয়, এবং এটি আজও আরও কিছু সত্যকে ধারণ করে যা কেবলমাত্র কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - যার মধ্যে অনেকগুলি নিখরচায় বা একটি সহজ এককালীন ক্রয়।

আমরা আপনার অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করেছি যা আপনাকে একটি রুটিন পেতে, জিমটি হিট করতে এবং আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি পূরণে সহায়তা করার জন্য সেরা অনুশীলনগুলি করতে সহায়তা করবে। আপনি কেবল কয়েক পাউন্ড কাটতে চাইছেন বা আপনি নিজের দেহকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে চান না কেন, এই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে যেখানে যেতে চান সেখানে যেতে সহায়তা করতে পারে। পাশাপাশি পড়ুন এবং দেখুন যে আপনার প্রয়োজন মেটাচ্ছে।

ভার্চুয়াম ফিটনেস

আপনি যদি নিজেকে জিমের জন্য অনুপ্রাণিত করতে এবং প্রস্তুত করার জন্য একটি শক্ত এবং সহজ অ্যাপ্লিকেশনটির সন্ধান করেন তবে ভার্চুয়াগাম ফিটনেস একটি দুর্দান্ত সূচনা পয়েন্ট। এটি আপনার ফিটনেস স্তর বা জিম উপকরণগুলি উপলভ্য না করেই চেষ্টা করার জন্য শত শত বিভিন্ন অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে। ওয়ার্কআউটগুলি সকালের ফিটনেস রুটিন থেকে শুরু করে যা আপনার কাজ শুরু করার আগে আপনার হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তোলে, পুরো পথ পর্যন্ত উন্নত ওজন উত্তোলনের রুটিনগুলিতে যা সম্পূর্ণ হতে এক ঘন্টা সময় নেয়।

যাই হোক না কেন, প্রতিটি ওয়ার্কআউট আপনার জিমে সময় কাটানোর জন্য লিফট এবং ব্যায়ামগুলির যথাযথ অগ্রগতি অনুসরণ করে, প্রতিটি পদক্ষেপ আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার আগে একটি সময় বা সংখ্যার সেট এবং রেপস সম্পূর্ণ করতে দেয়। সমস্ত অনুশীলনের একটি অনুশীলন ডায়াগ্রামটি অনুশীলনের সঠিক ফর্মটি দেখায়, পাশাপাশি আরও বেশি সহায়তার প্রয়োজন হলে চালগুলি সম্পর্কে আরও তথ্যের চিত্র রয়েছে। আপনি সপ্তাহে সপ্তাহে যাওয়ার রুটিনে প্রবেশের পরে, আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনি যা অর্জন করেছেন তার জন্য অর্জনগুলি অর্জন করতে পারেন।

আপনি দীর্ঘমেয়াদী জিম-গিয়ার বা প্রথম-টাইমার হোন না কেন, ভার্চুয়াগাম ফিটনেসে আপনার ব্যায়ামের সময় থেকে বেশিরভাগ অংশ পেতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত টুকরো রয়েছে বলে মনে হয়।

Endomondo

এন্ডোমন্ডো বাইক চালানো বা চলার মতো দূরত্ব ভিত্তিক ওয়ার্কআউটে আরও বেশি মনোনিবেশিত হওয়ার পরে, আপনি যখন জিম উত্তোলনের সময় বা স্থিতিশীল মেশিনগুলি ব্যবহার করেন তখন লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ এবং সেট করার জন্য এটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে। আপনার ক্যালোরি, হার্ট রেট এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করার সময় আপনি বেশ কয়েকটি বিভিন্ন জিম ওয়ার্কআউটগুলি নির্বাচন করতে পারেন যেমন উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষণ, জিমন্যাস্টিকস, ইনডোর সাইকেলিং, যোগব্যায়াম এবং ওজন প্রশিক্ষণ। আপনি যদি আরও জড়িত হতে চান তবে এন্ডোমন্ডো অর্থ প্রদানের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, পাশাপাশি আপনার বন্ধুদের সাথে রাখার জন্য একটি নিউজ ফিড সরবরাহ করে এবং তাদের আপনাকে অনুপ্রেরণা সরবরাহ করতে দেয়।

এন্ডোমন্ডো বিজ্ঞাপন এবং হ্রাসযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তার অ্যাপের একটি বিনামূল্যে স্তরের অফার দেয় তবে একটি পূর্ণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত (এবং বিজ্ঞাপন-মুক্ত) সংস্করণটি মাত্র $ 4.99 এ উপলব্ধ।

ওয়ার্কআউট ট্রেনার

স্কিমলের ওয়ার্কআউট ট্রেনার একটি শক্তিশালী অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে জিম এড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা যতটা সম্ভব কম কারণ হিসাবে নির্দেশিত ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরিতে ফোকাস করে। ভার্চুয়াগাম ফিটনেসের মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিপরীতে, ওয়ার্কআউট ট্রেনার আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি এবং কীভাবে কাজ করা সম্পর্কে আপনি অসুবিধা বোধ করেন সে সম্পর্কে কয়েকটি সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, তারপরে সেই লক্ষ্যগুলি পূরণে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি উপযুক্ত ওয়ার্কআউট রুটিন নিয়ে আসে।

যখন আপনি একটি ওয়ার্কআউট রুটিন নির্বাচন করেন, আপনি অডিও প্রম্পট পাবেন - আপনার নিজের সংগীতের পাশাপাশি বাজানো - এবং প্রতিটি অনুশীলন কীভাবে করতে হবে এবং কতক্ষণের জন্য প্রদর্শিত হবে সেই অন স্ক্রিন ডায়াগ্রাম। কেবলমাত্র অনুরোধগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি আপনার পথে যাবেন। আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা এবং প্রতি সপ্তাহে দিনের সংখ্যা চয়ন করতে পারেন, এটি শুরু করা সহজ করে।

অ্যাপ্লিকেশনটির বিনামূল্যে সংস্করণটি বেশ সহজ এবং বিজ্ঞাপন রয়েছে তবে বিজ্ঞাপনগুলি সরাতে আপনি প্রতি মাসে $ 7 ডলারে (বা পুরো বছর যাবার জন্য ছাড় পেতে পারেন) বাস্তব থেকে এইচডি ভিডিও ওয়ার্কআউট টিউটোরিয়াল পেতে পারেন প্রশিক্ষক এবং আরও বেশি সামগ্রীতে অ্যাক্সেস পান। এটি সর্বোত্তম বিকল্পগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনার যদি অতিরিক্ত গাইডেন্সের প্রয়োজন হয় তবে এটি মূল্যবান হতে পারে।

আমার ফিটনেস ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষক মানচিত্র

কুকুরের হাঁটাচলা থেকে শুরু করে দূরত্বের সাইকেল চালানো - সমস্ত ধরণের ব্যায়াম ট্র্যাক করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ম্যাপ ফাইস ফিটনেসে মারাত্মকভাবে দুর্দান্ত একটি সেট রয়েছে তবে জিমটি হিট করার সময় গুচ্ছের মধ্যে সেরাটি হ'ল ওয়ার্কআউট ট্রেনার সংস্করণ। ম্যাপমাইরুন … ঠিক আছে, চলমান, ফোকাস করার সময় ওয়ার্কআউট ট্রেনার ট্রেডমিলের উপর দৌড়ানো, উপবৃত্তাকারী ব্যবহার, সিট আপ বা পুশ আপ করা, সাঁতার, কুস্তি, যোগব্যায়াম, ভলিবল, স্কিইং এবং অন্তর প্রশিক্ষণের মতো কয়েক ডজন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপকে কভার করবে।

এখানে লক্ষ্যটি হ'ল আপনার যে কোনও ক্রিয়াকলাপটি ম্যাপ করা সহজ, এটি এক ঘন্টার জন্য জিমের হার্ড সেশন বা পার্কের মধ্য দিয়ে নৈমিত্তিক হাঁটাচলাচল। ওয়ার্কআউট ট্রেনার আপনার ব্যায়ামের পাশাপাশি আপনার খাওয়ার অভ্যাসের ক্ষেত্রে আপনি যা কিছু করতে চান তা একসাথে টানবেন you আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি সামাজিক মিডিয়া থেকে ভাগ করে নিতে এবং উত্সাহ পেতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি বিজ্ঞাপন সহ, বা $ 2.99 ছাড়াই বিনামূল্যে এবং আপনি যদি প্রতি মাসে 99 5.99 বা "প্রতি বছর। 29.99" জন্য "এমভিপি" সাবস্ক্রিপশন আপগ্রেড করেন তবে আপনি আরও বেশি বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে পারেন।

জিম ওয়ার্কআউট লগ (জিমফ্রেম)

এই অ্যাপ্লিকেশনটি বড় বাজেটের এবং অভিনব নয়, তবে এটি কোনও ফিটনেস স্তরের লোকদের জিমে উপযুক্ত লিফটগুলি নিয়ে যেতে একটি দুর্দান্ত প্ল্যাটফর্ম দেয়। নামটি যেমন সুপারিশ করে, জিম ওয়ার্কআউট লগ হ'ল আপনার ওয়ার্কআউটগুলি প্রতি সপ্তাহে যাওয়ার সময় নজর রাখার জন্য প্রথম এবং সর্বাগ্রে স্থান। আপনি যেভাবে চান তার ভিত্তিতে ওয়ার্কআউট এবং রুটিনগুলি তৈরি করতে পারেন এবং তারপরে নিজের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং অবশেষে ওয়ার্কআউটগুলি চয়ন করুন এবং সেগুলি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে লগ ইন করুন।

আপনি অপরিচিত লিফ্টগুলির জন্য সহজ টিউটোরিয়াল পান তবে আরও কিছু গাইডেড অ্যাপ্লিকেশনগুলির তুলনায় এখানে কিছুটা কম হাতল রয়েছে। আপনি যদি অনুভূতি পেতে চান যে আপনি নিজের ওয়ার্কআউট পরিচালনা করছেন এবং প্রেরণার চেয়ে ফর্ম নিয়ে আরও সমস্যা রয়েছে তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল পছন্দ হতে পারে।

অ্যাপ্লিকেশনটি তার নিখরচায় শক্তিশালী এবং বিজ্ঞাপন-মুক্ত, তবে আপনি নতুন লগ বৈশিষ্ট্য, সীমাহীন ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা, সতর্কতা, থিম এবং বিশ্লেষণকে version 4.89 এর সম্পূর্ণ সংস্করণে আপগ্রেড আনলক করতে পারবেন।

আপনার প্রিয় কোনটি আমাদের জানান

এগুলি আমাদের পরীক্ষিত সেরা অ্যাপ্লিকেশন, তবে সেখানে প্রচুর পরিমাণে, সমস্ত ঘাঁটি কভার করা শক্ত। আপনি যদি এই নির্বাচনের দিকে তাকান এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি পাওয়া যায় তবে আমরা জানতে চাই যে কোনটি আপনার প্রিয়।